Zelena salata je vrlo zdrava, zbog čega treba povećati njezinu konzumaciju. Zelena salata poboljšava zdravlje i pomaže u mršavljenju. Bilo bi poželjno kada bi što češće konzumirali zelenu salatu, zbog njezine dobrobiti koju pruža vašem organizmu. U nastavku vam donosimo, zbog čega je poželjno jesti zelenu salatu što češće.
Zelena salata je puna biljnih vlakana, zbog čega će vam pomoći da smršavite ako želite smršavjeti. Zelena salata može poboljšati probavu, a i dat će vam dulji osjećaj sitosti. Vlakna koja se nalaze u zelenoj salati će vam izbaciti višak soli iz organizama.
U zelenoj salati se nalaze omega 3 i omega 6 masne kiseline, koje imaju ključnu ulogu za zdravlje krvožilnog sustava i srca. Osim što omega 3 i omega 6 masne kiseline imaju dobar utjecaj na srce i krvne žile, one imaju veliki utjecaj na zdravlje mozga.
Sigurno niste znali da vam zelena salata može pružiti miran san. To je tako jer zelena salata sadrži materiju laktukariuma koji djeluje kao opijum, samo bez štetnih posljedica na organizam.
Ako želite smršavjeti i paziti na unos šećera u organizam, preporučujemo vam da konzumirate što više zelene salate, zbog niskog glikemijskog indeksa.
Ako vam zelena salata i nije najdraža namirnica zbog svog okusa, možete je pripremiti na razno razne načine, u kojima ćete njen okus upotpuniti raznim začinima i preljevima. Zelena salata je puna zdravih sastojaka, pa se savjetuje da ju što više konzumirate.
Kako bi spriječili oksidaciju kolesterola, što je vrlo važno za zdravlje srca, jedite što više zelene salate. Zelena salata je puna beta karotena i vitamina C.
Zelena salata sastoji se od minerala koji održavaju optimalan balans kiselosti i otklanjaju toksine iz organizma. Zbog ovih zdravih minerala, hraneći se zelenom salatom, povoljno ćete utjecati na kožu i osigurati si miran san.
Ova zdrava namirnica sadrži vrlo kalorija, a bogata je hranjivim i dijetalnim vlaknima što je svrstava u namirnice koje pomažu kod mršavljenja.
Najbolje je konzumirati svježu zelenu salatu, uz pomoć koje ćete u organizam unijeti mnoge ljekovite materije.
Foto: Josh Resnick/Shutterstock
Odgovori