Ljeti treba piti puno više tekućine nego što je to slučaj u zimskim mjesecima. To pravilo nikako ne smijemo zanemariti jer u suprotnom vrlo lako može doći do dehidracije.
Iako je najzdravija prirodna negazirana voda, nekad nam može dosaditi pa bismo ranije posegnuli za nečim s okusom. U tom slučaju, bolje je znati što je zdravije, a ne samo puno šećera od kojeg ćete se udebljati, a uopće neće utažiti vašu žeđ.
Napitak od jogurta
Novost na tržištu je napitak od jogurta, koji se naziva lassi. On se priprema od mlijeka i začina, a često mu se dodaju i med te komadi sezonskog voća. Okus je jako osvježavajući s obzirom na to da je s jedne strane kiseli jogurt, a s druge slatko voće. Jogurt možete napraviti i tako da mu dodate malo kokosova mlijeka koji će obogatiti okus i učiniti vaš napitak od jogurta još ukusnijim.
Aromatizirana voda
Aromatizirana voda je prirodna voda s nekim okusom. Možete je bez puno muke pripremiti i kod kuće. Treba vam samo komad limuna, list mente, limete, ružmarina ili neke druge osvježavajuće biljke. Napunite bocu s vodom i dodajte joj aromatiziranu biljku te sve nakratko stavite u zamrzivač. Nakon nekog vremena dobit ćete finu i zdravu vodu, ali obogaćenu aromom koju ćete zbog toga sigurno puno radije piti nego običnu vodu, što je svakako dobro za vaš organizam.
Prirodni sokovi
Prirodni nezaslađeni sokovi jako su ukusni, a i puni vitamina. Ocijeđena naranča, limun, kivi ili neko drugo voće ocijedite i dodajte malo vode po želji i vaš sok je gotov. Čak možete i ostaviti komadiće voća unutra ako želite. Bitno je samo da svom soku ne dodajete nikakav šećer i to je sva mudrost. Budite oprezni kod naručivanja prirodnih sokova u kafićima jer nerijetko znaju biti umjetni. Radije nemojte naručiti nego uzeti nešto neprovjereno.
Uz ove ljetne napitke vaša žeđ bit će sigurno utažena, a ne morate se bojati da ćete se udebljati. Uživajte u ljetnim napitcima uz pravo osvježenje tijekom ljetnih mjeseci.
Foto: Brent Hofacker/Shutterstock