• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
zena-pije-mlijeko

Zdrave jutarnje navike

Objavljeno: 16.5.2016. | Autor: Ana Zibar

Jutro je najvažniji i najproduktivniji dio dana. Zbog toga se preporučuje da jutro iskoristite najbolje što možete. Najbolje bi bilo kada bi si zadali da do podneva obavite većinu poslova, tj. barem najvažnije poslove, a ostatak i one manje bitne da ostavite za popodnevne sate. Kako biste jutro što bolje iskoristili, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta.

Prije svega pospremite nered u svom domu. Kako bi bili što produktivniji, te kako bi uživali obavljati neke druge zadatke, važno je da okolina bude uredna, tj. da sve bude na mjestu. Prostor u kojem boravite je najbolje pospremiti odmah ujutro, jer kasnije ćete biti preumorni za te zahvate.

Budite se i ustajte što ranije. Ljudi koji se bude rano stignu napraviti puno više zadataka, a i puno su produktivniji u obavljanju istih. Zbog ranog buđenja, biti ćete organiziraniji, te spremniji za zadatke i dan pred vama.

Prvo što trebate napraviti kada otvorite oči i dignete se iz kreveta je popiti čašu vode. Nakon što se čovjek probudi ujutro, on je dehidriran, pa samo dvije čaše vode vam mogu povratiti energiju i poboljšati vaš metabolizam.

Nikada nemojte preskakati doručak! Doručak je najvažniji obrok u danu, a redovitim doručkovanjem ćete poboljšati svoju koncentraciju.

Nemojte dopustiti da vas mobitel ometa, kao niti društvene veze. Sve te zahvate ostavite za kasnije, a vi se bavite samo buđenjem i ustajanjem iz kreveta.

Kako bi povećali svoju produktivnost tijekom dana, te kako bi smanjili svakodnevni stres, preporučuje se da odmah ujutro nakon buđenja vježbate. Ako ćete vježbati prije posla, sigurno ćete bolje bolje obavljati dnevne zadatke, od onih koji ne vježbaju ujutro.

Foto: Alliance/Shutterstock

Kategorije: Kućni liječnik Tagovi: dehidriranost organizma, savjeti za vježbanje, smanjenje stresa, unos vode, zdravi doručak

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.