• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
čajevi

Zdrava zamjena za kavu

Objavljeno: 19.1.2015. | Autor: Tajana

Mnogima je nezamislivo jutro bez fine, mirisne kave. Postoje i oni koji se ne mogu nikako razbuditi bez omiljenog napitka, te misle da im cijeli dan ide krivo ako ujutro preskoče omiljeni ritual koji se sastoji od ispijanja kave.

Kava djeluje blagonaklono na naš organizam ukoliko je konzumiramo u malim i umjerenim količinama, no ako pretjerujemo možemo izazvati kroničnu intoksikaciju koja se može manifestirati simptomima kao što su nesanica, noćne more, drhtanje ruku, tahikardija, respiratorne smetnje, mršavljenje…

Ukoliko smo ovisni o kavi ili jednostavno želimo prestati s konzumacijom ovog napitka, navest ćemo nekoliko dobrih i efikasnih zamjena:

1.Zeleni čaj

Čajevi su općenito dobra zamjena za kavu jer su zdravi. Količina koju bismo trebali unositi na dnevnoj bazi, nije ograničena. Kako bismo ipak imali i nekih korisnih afekata od čaja, najbolje je konzumirati zeleni čaj iz razloga jer sadrži kofein. No, za razliku od kave, zeleni čaj ga sadrži čak 30% manje. Osim toga, bitna razlika je i u tome što kod kave, kofein jako brzo dolazi do krvi (zbog čega i brzo osjećamo razbuđenost), dok u zelenom čaju, taj proces traje duže. Usporedbe radi, za kofein iz kave je potrebno 5 do 10 minuta, a za onaj iz zelenog čaja 40 minuta.

2.Guarana

Biljka, podrijetlom iz Brazila, ne sadrži kofein, no alkaloid guaranin koji je jedan od glavnih sastojaka guarane, jako je sličan kofeinu. Prednost pred kofeinom je jer se također sporije apsorbira, te djeluje ravnomjernije, a također održava koncentraciju i budnost. Sve je češće sredstvo koje se koristi pri održavanju koncentracije tijekom učenja, dostupna je i u kapsulama.

3. Korijen maslačka

Korijen maslačka je jako sličan kavi okusom, a može se kupiti u biljnim drogerijama. Za razliku od kave, nema apsolutno nikakvih nuspojava, već je u svakom smislu hvalevrijedan napitak jer smiruje želudac, djeluje antikancerogeno, te sadrži i vitamine C i D.

Ako ne možemo samo tako odjednom prestati s ispijanjem kave, te nam je radikalno rješenje samo tako prestati je piti, možemo je povremeno popiti, ako se baš zaželimo. No, bit je da je reduciramo i naučimo da jutro može biti dobro i bez kave!

Foto: Nastya/Shutterstock

Kategorije: Ljekovito bilje Tagovi: kako se razbuditi, kofeinski napitci, prirodni čajevi, savjeti za koncentraciju, zeleni čaj

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.