Osobama koje žele izgubiti višak kilograma se umjesto dijete više preporučuje zdrava prehrana i više fizičke aktivnosti. Ako ne znate kako se zdravo i pravilno hraniti, savjetujemo vam da se obratite jednom od nutricionista, koji će složiti plan prehrane prema vašim tjelesnim potrebama. Ovo je uvijek bolji izbor od odlaska na dijete koje nisu nimalo zdrave.
U svakom slučaju trebate jesti manje i kretati se više, a kako bi održali zdravu tjelesnu težinu,važno je da izgubite višak kilograma. Neka gubitak viška kilograma ne bude vaša opsesija, te ne pokušavajte izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom roku, jer to nije nimalo zdravo.
Za dovođenje tjelesne težine u red je potrebno vrijeme. Dijete u tom slučaju uopće ne pomažu, a samo narušavaju vaše zdravlje!
Osobe koje odlaze na razne dijete počinju biti opsjednute brojanjem unesenih kalorija. Ako i vi sami primijetite kako ste počeli brojati kalorije, znači da je krajnje vrijeme da s dijetom prestanete.
Kada ste na dijeti život se pretvara u pakao, jer vam nedostaje radosti i opuštenosti, zbog ograničenja na koje stalno trebate paziti. Isto tako osobama koje su na dijeti, pada razina energije, što nimalo ne čudi. Osobe na dijeti su umorne i nemaju volje za ništa.
Ako osoba u kratkom roku izgubi na tjelesnoj težini, znači da to što radi nije nikako zdravo. Ako počnete gubiti na tjelesnoj težini vrlo brzo, savjetuje se da s dijetom prestanete i da se obratite liječniku.
Ako pak vaša tjelesna težina stalno varira, znači da nešto nije uredu s vašom prehranom. Ako nemate pravilan i dobar način prehrane, ozbiljno narušavate zdravlje, zato se trebate što prije obratiti svome liječniku.
Osobe koje su na dijeti su često razdražljive, zbog čega dolazi do velikih svađa sa bližnjima. Ako primijetite te znakove nervoze, prestanite s dijetom, jer su vaši bližnji važniji.
Foto: gephoto/Shutterstock
Odgovori