• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
žena u kuhinji

Zdrav gubitak kilograma

Objavljeno: 17.3.2016. | Autor: Ana Zibar

Osobama koje žele izgubiti višak kilograma se umjesto dijete više preporučuje zdrava prehrana i više fizičke aktivnosti. Ako ne znate kako se zdravo i pravilno hraniti, savjetujemo vam da se obratite jednom od nutricionista, koji će složiti plan prehrane prema vašim tjelesnim potrebama. Ovo je uvijek bolji izbor od odlaska na dijete koje nisu nimalo zdrave.

U svakom slučaju trebate jesti manje i kretati se više, a kako bi održali zdravu tjelesnu težinu,važno je da izgubite višak kilograma. Neka gubitak viška kilograma ne bude vaša opsesija, te ne pokušavajte izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom roku, jer to nije nimalo zdravo.

Za dovođenje tjelesne težine u red je potrebno vrijeme. Dijete u tom slučaju uopće ne pomažu, a samo narušavaju vaše zdravlje!

Osobe koje odlaze na razne dijete počinju biti opsjednute brojanjem unesenih kalorija. Ako i vi sami primijetite kako ste počeli brojati kalorije, znači da je krajnje vrijeme da s dijetom prestanete.

Kada ste na dijeti život se pretvara u pakao, jer vam nedostaje radosti i opuštenosti, zbog ograničenja na koje stalno trebate paziti. Isto tako osobama koje su na dijeti, pada razina energije, što nimalo ne čudi. Osobe na dijeti su umorne i nemaju volje za ništa.

Ako osoba u kratkom roku izgubi na tjelesnoj težini, znači da to što radi nije nikako zdravo. Ako počnete gubiti na tjelesnoj težini vrlo brzo, savjetuje se da s dijetom prestanete i da se obratite liječniku.

Ako pak vaša tjelesna težina stalno varira, znači da nešto nije uredu s vašom prehranom. Ako nemate pravilan i dobar način prehrane, ozbiljno narušavate zdravlje, zato se trebate što prije obratiti svome liječniku.

Osobe koje su na dijeti su često razdražljive, zbog čega dolazi do velikih svađa sa bližnjima. Ako primijetite te znakove nervoze, prestanite s dijetom, jer su vaši bližnji važniji.

Foto: gephoto/Shutterstock

Kategorije: Mršavljenje Tagovi: gubitak kilograma, plan prehrane, tjelesna težina, zdrava prehrana, zdravo mršavljenje

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.