Joga je jedna disciplina u kojoj se trenira tijelo i duh, a dolazi iz Indije. Dostupna je svima i nema dobne granice o kojoj bi mogli komentirati, znači vježbati ju mogu svi od djeteta do umirovljenika. To je drevna vještina koja otvara put ka zdravlju, opuštanju, koncentraciji, pravilnoj prehrani, meditaciji, te pozitivnom razmišljanju.
To je put koji se odnosi na sve aspekte egzistencije. Jogom možemo postići da usporimo starenje, da se pomladimo, da nam koža izgleda blistavija, kosa sjajnija, da smanjimo bore, da poboljšamo probavu, da povećamo vitalnu energiju, ima mogućnost detoksifikacije organizma, tijelo nam postaje fleksibilnije.
Joda je metoda koja pomaže u izbacivanju stresa, napetosti ili smo preemotivni pa nam treba jedna vrsta samokontrole emotivnih zona, ako postoji problem u koncentraciji, pomaže hiperaktivnoj ili uznemirenoj djeci, kod kroničnih bolesti kao što su poremećaji dišnih ili probavnih poremećaja, problema povezanih s menopauzom, kod osoba koje imaju problem s unutrašnjim mirom kojega nikako da pronađu itd.
O zdravijem načinu života sve se više ljudi počinje zanimati i svakodnevno otkrivaju nove mogućnosti koje im se nude na tržištu, a uvjereni smo da svatko može naći upravo onu vrstu vježbi koja će mu najbolje odgovarati za njegov organizam.
Užurbani tempo života je postala svakodnevica, teško je pronaći malo vremena za sebe, a stres nas udara svakim danom sve više te dolazi do bolova u leđima, mišići su napeti, raste nervoza u nama, sve nam smeta, ne znamo više prepoznati zvukove, tišinu, jednostavno ne pronalazimo mir u sebi.
Svi znamo da je zdravlje pola života i istinsko bogatstvo, a samo s mirom u sebi možemo biti sretni i veseli. A sve to možemo pronaći u joga metodi vježbanja, odnosno položaja koje nam ona pruža, ona je drevna vještina koja nas usmjerava prema zdravlju. Putem joge se sjedinjuju ili povezuju energije, a pojedini položaji ili tzv. asane dovode do čuvanja zdravlja ljudskog tijela i spajanje tijela, duha i uma u jednu cjelinu.
Postoji samo jedna joga, ali zato postoje četiri osnovne i glavne grane joge, a to su: bhakti joga, koja uključuje i priznaje samo jednog gurua i veoma je religiozna, zatim karma joga koja je utemeljena na principu što ćemo činiti za druge, Jnana joga, to je joga spoznaje učenjem i na kraju raja joga koja nas uči na svladavanju i razumijevanju vježbi koje radimo na sebi samima, a hatha joga joj je sastavni dio i najpoznatija na Zapadu.
Ima i drugih joga koje su određene za posebne postupke kao što je disanje, mantre, meditacija ili opuštanje, pod nazivom tantrička joga, kundalini joga, sivananda joga, joga nidra ili tibetanske joge sna.
Prije svakog odlaska na jogu, upozoravamo da je potrebno najmanje 2-3 sata prije vježbi ne jesti niti konzumirati alkohol, odjeća mora biti komotna i lagana, sa sebe se mora skinuti sav nakit kako ne bi došlo do ozljeđivanja, sobom ponijeti prostirku za pod i obavezno uza sebe imati bočicu vode.
Nadamo se da ćete iz priloženoga naći nešto za sebe i da ćete se motivirati i početi s bilo kojim vježbama, jer jedino vam one mogu pomoći u očuvanja zdravlja.
Foto: Franck Boston/Shutterstock
Odgovori