Provedena su mnoga istraživanja koja pokazuju da ljudi obolijevaju od bolesti krvožilnog sustava i bolesti metabolizma više zbog prekomjerne neaktivnosti tijela, nego zbog viška kila. Nameće se pitanje obolijevamo li mi zapravo zbog neaktivnosti ili zbog pretilosti.
Ova istraživanja pokazuju da ljudi koji svoju kilažu imaju u granicama normale, ne moraju nužno biti i zdravi. Obično mršave osobe imaju povišene razine triglicerida te imaju smanjenu osjetljivost na inzulin što može uzrokovati šećernu bolest, a isto tako povećati rizik od srčanih bolesti.
Visok kolesterol
Mršave osobe obično misle da one nisu izložene riziku od nekih bolesti, prema tome ni ne kontroliraju često svoje zdravlje. Mršave osobe najčešće imaju povišeni krvni tlak ili im je kolesterol jako visok. Istraživanja su pokazala da osobe koje puno sjede i uz to su mršave, najčešće obolijevaju od metaboličkih bolesti i imaju veću smrtnost.
Detoksikacija
Prvi korak je detoksikacija. Kako biste smršavili morate očistiti tijelo od toksina. Postoje dva načina. Prvi način je konzumacija kalijevog tekućeg kruha. Drugi način je četkanje kože, tri do pet puta na dan četkajte kožu četkom za tijelo koja sadrži prirodna vlakna. Četkanjem ćete potaknuti cirkulaciju i lakšu razgradnju masnih naslaga.
Dijabetes
Tjelesna neaktivnost povećava rizik od depresije i anksioznosti, isto tako i rizik od malignih bolesti od kojih se najčešće spominje karcinom dojke i karcinom debelog crijeva. Najčešća bolest koja se pojavljuje kod osoba koje su tjelesno neaktivne je šećerna bolest tipa 2. Ovaj se tip šećera još naziva staralački dijabetes, no sve je češći i u nižim dobnim skupinama.
Smanjen rizik od karcinoma
Osobe koje imaju viši indeks tjelesne mase mogu biti isto tako fit. Naime, one mogu imati dobar maksimalni primitak kisika za svoju dob i za svoj spol. Maksimalan primitak kisika se može poboljšati raznim aktivnostima kao što su plivanje, veslanje, trčanje, vožnja biciklom i hodanjem. Redovita tjelesna aktivnost će pozitivno utjecati na obnavljanje stanica u tijelu.
Postoji više razloga zašto se možete udebljati, a važno je kada ih jednom sve otkrijete, da počenete ako već niste živjeti zdravo i pobrinuti se da godine koje su pred vama budu sretne, bezbrižne i neopterećene bolestima.
Foto: Kzenon/Shutterstock
Odgovori