• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
naspavana djevojka

Zašto je san važan za zdravlje

Objavljeno: 12.2.2015. | Autor: Nina Kaiser

Jedan od važnih uvjeta za očuvanje živčanog sustava je san. San ima dragocjene uloge, on odmara centralni živčani sustav i pozitivno utječe na oboljele organe. San se u medicini preporučuje kao jedan od lijekova protiv mnogih bolesti.

Liječenje snom

Snom se može liječiti visoki krvni tlak, čirevi, neke živčane i duševne bolesti. Bolesnici se obično uspavljuju i nakon toga utonu u san koji traje od 18 do 24 sata. Ta terapije traje od tjedan dana do mjesec dana, tom se terapijom kod bolesnika postiže živčana ravnoteža.

Utjecaj sna na izgleda

I za ljepotu san je od neprocjenjive važnosti. On okrepljuje, sprječava preranu pojavu bora, osvježava ten i daje sjaj očima. Niti jedno kozmetičko sredstvo ne može zamijeniti učinak sna.

Pravila spavanja

Za dobar san nije potreban neki poseban krevet. Krevet bi trebao imati malo tvrđi madrac i vuneni jastuk. Spavajte u sobi sa poluotvorenim prozorom, a zimi odškrinite prozor tek toliko da zrak može cirkulirati. Ako imate zatvoren prozor u sobi, kisik se više troši pa je organizam primoren prilagoditi se količini kisika kojim raspolaže, što znači da se ne odmara dovoljno.

Spavajte onoliko koliko to organizam od vas zahtjeva. Spavanje je organizmu jako korisno, no ako se spavanje zloupotrebi i pretvori u izležavanje, ono vam može i naškoditi jer uzrokuje tromost i nagomilavanje sala. Osam sati spavanja na dan predstavlja neku normalu za većinu ljudi.

Pronađite vrijeme koje vam najbolje odgovara za spavanje, ono ovisi o tome koliko se tijekom dana trošite i ovisi o vašem zdravstvenom stanju. Najbolje je da zimi duže spavate jer se zimi organizam više troši.

Tijelo obično traži neki red kod odlaska u krevet kako bi taj san bio kvalitetan. Kako biste se bolje naspavali najbolje je da prije spavanja ne jedete tešku hranu. Iz večere izbacite čaj, kavu i alkohol. Pazite na svoje duševno stanje, ono jako utječe na vaš san.

Foto: Aletia/Shutterstock

Kategorije: Zdravlje Tagovi: kako izbjeći nesanicu, kvalitetan san, pravila spavanja, savjeti za spavanje

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.