• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
djeca igraju nogomet

Tjelesna aktivnost kod djece

Objavljeno: 26.4.2015. | Autor: Dora Mrčela

Roditelji često nisu sigurni kojim sportom bi se njihovo dijete trebalo baviti. Zbog toga mnogi od njih ignoriraju želju i potrebu djeteta da se dokaže na jednom području, bez obzira sviđalo se to njima ili ne. Nikako nije dobro dijete prisiljavati na sport koji ne voli, a samo zato što ste se vi htjeli s tim baviti kao dijete.

Prije nego što se zajedno s djetetom odlučite s kojim će se sportom baviti, treba odgovoriti na dva važna pitanja. Prvo se odnosi na vrijeme, trenutak kada se dijete treba početi baviti sportom tako da pozitivno utječe na njegov razvoj, a da ne utječe loše na zdravstveno stanje. Drugo pitanje uključuje najprikladnije godine za dijete da postigne podređene sposobnosti. Roditelji odgovore mogu pronaći u karakteristikama određenih sportova.

Vježbe brzine

Bilo bi dobro kada bi se izbjegavale vježbe koje uključuju učestalo zadržavanje zraka uz visok pritisak prsne šupljine. Poznato je kako djeca teže mogu podnijeti funkcioniranje s malo kisika.

Snaga

Vježbe snage nisu iz više razloga preporučljive do kraja puberteta. Naime vježbe snage u kojima se troši 50 do 100 % mišićne sile, te se izvode vježbe zadržavanja kisika. Sve to oštećuje normalan krvotok, a neki smatraju da odmah nakon toga raste pritisak krvi u žilama.

Vježbe izdržljivosti

Ne treba više izbjegavati vježbe izdržljivosti, a pogotovo ako je dijete već bilo na pregledu kod liječnika. Za djecu koja imaju zdravo srce ne treba biti u strahu jer opasnost ne postoji.

Zglobovi

Postoje vježbe koje pomažu kod pokretljivosti zglobova, ali samo dok je sve u granicama normale i ako se ne pretjera. Dokazano je da se pokretljivost najbolje razvija u razdoblju od osme do desete godine, kada koštani sustav pokazuje koliko može biti prilagodljiv.

Vježbanje mišića

Prilikom svake odluke koja se odnosi na zdravlje djeteta, nikako ne bi bilo dobro donositi odluke bez savjeta stručnjaka kao što su doktori. Mišići su važan dio svakog čovjeka jer pomažu održati pritisak na koštano tkivo. Podražaji bi trebali biti umjereni kako bi došlo do pravilnog razvoja.

Briga za dijete ne podrazumijeva samo izbjegavanje bolesti, nego i usmjeravanje djeteta na sve one aktivnosti koje bi mu mogle koristiti, a zahvaljujući kojima će bolje ispuniti svoje dane.

Foto: Andreas Gradin/Shutterstock

Kategorije: Obitelj Tagovi: bavljenje sportom, dijete i sport, odgoj djeteta, zdravo dijete

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.