• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
pomoć unesrećenom

Sunčanica i toplotni udar

Objavljeno: 6.8.2015. | Autor: Sara

Jedna od opasnosti dugog boravka na suncu definitivno je – sunčanica. Ona nastaje zbog izravnog i dugotrajnog izlaganja suncu. Prvi simptom sunčanice najčešće je jaka glavobolja, a zatim je slijedi povišena temperatura, povraćanje i dehidracija.

Ako posumnjate da je netko u vašoj blizi dobio sunčanicu, prvi korak je smjestiti tu osobu u zamračenu i klimatiziranu prostoriju. Stavite joj hladne obloge na glavu i pokušajte smanjiti temperaturu. Pomaže i tuširanje ili umivanje u hladnoj vodi. Pokušajte nadoknaditi izgubljenu tekućinu, ali naravno postepeno. Hladan čaj ili voda pokazali su se najboljima u ovakvim situacijama.

Toplotni udar, možda je po simptomima sličan sunčanici, ali se razlikuje po načinu nastajanja.

Sunčanica nastaje nakon dužeg izlaganja sunčevim zrakama, dok do toplotnog udara dolazi zbog općenito povišene temperature zraka. Ako uz visoke stupnjeve dodate i fizičku aktivnost, dobili ste savršen recept za toplinski udar!

Zbog otkazivanja termoregulacijskog mehanizma u vašem tijelu dolazi do naglog rasta temperature tijela, počinjete otežano disati, srce ubrzano radi, javljaju se vrtoglavica, glavobolja, umor i mučnina. Postupak je isti kao kod sunčanice – oblozi, tuširanje, klimatiziran prostor… Tekućina!

Kako se nikad ne biste našli u ovakvoj situaciji držite se savjeta stručnjaka:

  • Nemojte nepotrebno izlaziti iz kuće za vrijeme najtoplijeg dijela dana
  • Ako baš morate, birajte stranu ulice u sjeni, nema veze ako to znači da vam do posla treba 5 minuta duže
  • Izbjegavajte boravak  na suncu između 10 i 17 sati
  • Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja
  • Djecu do šest mjeseci ne izlažite suncu, a onu do godine dana čuvajte u sjeni, odjevenu u laganu odjeću
  • Pokušajte rashladiti kuću. Držite rolete spuštenima tijekom cijelog dana, a navečer provjetrite sobe
  • Izbjegavajte teški fizički rad. A ako baš morate, obavite ga u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima
  • Ne ostavljajte životinje (niti djecu!) u automobilu dok vi obavljate šoping
  • Pijte dovoljno tekućine, najbolje vodu, a izbjegavajte alkohol, kofein ili slatke sokove.
  • Jedite više manjih obroka
  • Nosite laganu, svjetlu odjeću. Lanene hlače ili lagana suknja su idealni za ljetne vrućine
  • Kapa, šešir, sunčane naočale – obvezan modni dodatak
  • Tuširajte se u hladnoj (ili mlakoj) vodi neposredno prije izlaska iz kuće. Ponekad je dovoljno samo da namočite kosu prije izlaska van

Ne zaboravite, obratite pozornost na druge ljude u vašoj okolini. Bilo da se radilo o ljudima u tramvaju ili dok stojite u redu za banku. Stariji ljudi, trudnice i djeca teže podnose ljetne vrućine. Ako primijetite da gospođa u banci teško diše ili izgleda kao da joj nije dobro, pristupite joj i ponudite pomoć.

Foto: wellphoto/Shutterstock

Kategorije: Kućni liječnik Tagovi: boravak na suncu, savjeti za djecu, savjeti za zdravlje, simptomi bolesti, zaštita od sunca

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.