• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
jaja na oko

Što jesti u trudnoći

Objavljeno: 17.9.2016. | Autor: Tajana

Trudnoća je vrijeme kada ste spremni mijenjati sve svoje navike kako biste bili što boljeg zdravlja. Onoga trenutka kada ste svjesni da ste odgovorni za drugo biće, spremni ste mijenjati i svijet, a kamoli ne jelovnik.

A da biste bili totalno zdravi, i vi i beba koja raste u vama, birajte samo najzdravije namirnice. Odmah zaboravite onu da u trudnoći jedete za dvoje kako biste se opravdali ako pojedete čokoladu dnevno. Od toga nećete imati koristi, bitno je jesti kvalitetnije i to je sve. Stoga, radije posegnite za folnom kiselinom i proteinima.

Predlažemo vam da počnete jesti što više sljedećih namirnica kako biste bili sigurni da svojoj bebi i sebi pružate sve potrebno.

Jogurt

Ono što je najbitnije je da je jogurt probiotik koji će vam držati imunitet na razini, a i regulirat će vašu probavu koja u trudnoći često zna biti poremećena. Bilo tekući ili kruti jogurt, samo birajte onog najobičnijeg, a ne voćne jer seu njima nalazi puno nepotrebnog šećera.

Jaja

S obzirom na to da trebate više proteina, jaja su pravi izbor. Pritom pazite da su jaja svježa i dobro skuhana jer se radi o vrlo osjetljivoj namirnici, a salmonela je posljednje što vam je potrebno.

Maline, kupine, borovnice, brusnice

Općenito je bobičasto voće jako zdravo pa za koju god vrstu se odlučili. Prepuno je vitamina i folne kiseline. Ako imate problema s mokraćnim sustavom najbolje će vam biti brusnice koje vrlo uspješno djeluju na bakterije u tom području.

Lisnato povrće

Kelj, blitva, brokula, špinat, toga možete jesti bez straha da ćete natući još kilograma, a napunit će vaš organizam vitaminima.

Omega 3

Riba poput tune, oslića, lososa, kao i razne vrste ulja kao što je bućino ili maslinovo ulje, djelovat će na razvoj krvožilnog sustava, kao i mozga, vaše bebe. Stoga neka riba bude vaš izbor što je češće moguće. Vodite samo računa o svježini ribe ako ste je nabavili u ribarnici.

Pobrinite se za vaše zdravlje u trudnoći jer tako brinite i za zdravlje vaše bebe koja se razvija i kojoj je potrebna zdrava hrana.

Foto: Tanya Stolyarevskaya/Shutterstock

Kategorije: Trudnoća Tagovi: bobičasto voće, lisnato povrće, omega 3 masne kiseline, savjeti za trudnoću, savjeti za zdravlje, zdrava hrana

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.