• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
dobro i loše jelo

Štetne životne navike

Objavljeno: 12.4.2016. | Autor: Tajana

Za neke stvari znamo da su loše i izbjegavamo ih ili se barem trudimo izbjegavati ih. To su primjerice pušenje, alkohol, masna pržena hrana. No, postoje i one navike, rutine i stvari koje radimo, a uopće nismo svjesni da u njima ima nečeg što šteti našem tijelu i zdravlju.

Neke od njih radimo jer na neki način smo primorani, dok druge radimo, jer jednostavno ne znamo da nam štete. Kako biste ih u budućnosti mogli izbjegavati ili barem minimalizirati, donosimo nekoliko štetnih navika s kojima se većina ljudi svaki dan suočava.

Kuhanje na plinu

Dosta domaćinstava ima plinski štednjak, a on ima jednu ozbiljnu manu. Ona je da korištenjem plina udišemo štetne plinove, naročito ugljični monoksid. To je zapravo po štetnosti slično pasivnom pušenju.

Sjedenje satima

Većina ljudi zapravo živi sjedilački iz jednostavnog razloga što to iziskuje narav njihova posla. Ako k tome dodamo osmosatno radno vrijeme (ako ne i više) onda je zapravo jasno koliko je ovakav način života poguban za vašu liniju, ali i zdravlje. S obzirom na to da posao zbog toga i nećete baš mijenjati, jedino je rješenje kretanje i rekreacija. Ako u svoju svakodnevicu uvedete barem 30 minuta dnevno kretanja, bilo da se radi o šetnji, fitnessu, trčanju, vožnji biciklom, uvelike ćete si pomoći.

Kriva “zdrava” prehrana

Svi znamo da je štetno jesti masno, prženo, puno kruha i hrane zasićene nezdravim šećerima. Ono što ne znamo je da možemo pretjerati i s proteinima. Primjerice, vaš jelovnik barem dva puta tjedno trebao bi biti bez mesa. Ima toliko različitih namirnica kojima to možete nadomjestiti. Bilo da se radi o ribi, grahoricama ili nekoj trećoj vrsti hrane.

Nedostatak sna

Koliko god vi mislili da vam je manje sna korisno jer onda više toga možete napraviti, to nije istina. Vaš organizam jednostavno ne može funkcionirati ako mu svaki dan ne priuštite minimalno 6 sati sna. Ako ste kronično umorni, nemojte to zanemarivati, dajte svom organizmu sna koliko mu treba jer u konačnici tako ga održavate zdravim.

Solarij

Sada su vremena kada se lagano skidamo iz višeslojne odjeće u kratke rukave. Preplanuli ten nam uvijek izgleda primamljivije od bijelog i neki od nas odlučuju se za čari solarija. No, radije to izbjegavajte jer niti je zdravo, niti vam štiti kožu od starenja.

Foto: Subbotina Anna/Shutterstock

Kategorije: Kućni liječnik Tagovi: savjeti za spavanje, štetnost solarija, tjelesna aktivnost, ugljični monoksid, zdrava hrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.