Za neke stvari znamo da su loše i izbjegavamo ih ili se barem trudimo izbjegavati ih. To su primjerice pušenje, alkohol, masna pržena hrana. No, postoje i one navike, rutine i stvari koje radimo, a uopće nismo svjesni da u njima ima nečeg što šteti našem tijelu i zdravlju.
Neke od njih radimo jer na neki način smo primorani, dok druge radimo, jer jednostavno ne znamo da nam štete. Kako biste ih u budućnosti mogli izbjegavati ili barem minimalizirati, donosimo nekoliko štetnih navika s kojima se većina ljudi svaki dan suočava.
Kuhanje na plinu
Dosta domaćinstava ima plinski štednjak, a on ima jednu ozbiljnu manu. Ona je da korištenjem plina udišemo štetne plinove, naročito ugljični monoksid. To je zapravo po štetnosti slično pasivnom pušenju.
Sjedenje satima
Većina ljudi zapravo živi sjedilački iz jednostavnog razloga što to iziskuje narav njihova posla. Ako k tome dodamo osmosatno radno vrijeme (ako ne i više) onda je zapravo jasno koliko je ovakav način života poguban za vašu liniju, ali i zdravlje. S obzirom na to da posao zbog toga i nećete baš mijenjati, jedino je rješenje kretanje i rekreacija. Ako u svoju svakodnevicu uvedete barem 30 minuta dnevno kretanja, bilo da se radi o šetnji, fitnessu, trčanju, vožnji biciklom, uvelike ćete si pomoći.
Kriva “zdrava” prehrana
Svi znamo da je štetno jesti masno, prženo, puno kruha i hrane zasićene nezdravim šećerima. Ono što ne znamo je da možemo pretjerati i s proteinima. Primjerice, vaš jelovnik barem dva puta tjedno trebao bi biti bez mesa. Ima toliko različitih namirnica kojima to možete nadomjestiti. Bilo da se radi o ribi, grahoricama ili nekoj trećoj vrsti hrane.
Nedostatak sna
Koliko god vi mislili da vam je manje sna korisno jer onda više toga možete napraviti, to nije istina. Vaš organizam jednostavno ne može funkcionirati ako mu svaki dan ne priuštite minimalno 6 sati sna. Ako ste kronično umorni, nemojte to zanemarivati, dajte svom organizmu sna koliko mu treba jer u konačnici tako ga održavate zdravim.
Solarij
Sada su vremena kada se lagano skidamo iz višeslojne odjeće u kratke rukave. Preplanuli ten nam uvijek izgleda primamljivije od bijelog i neki od nas odlučuju se za čari solarija. No, radije to izbjegavajte jer niti je zdravo, niti vam štiti kožu od starenja.
Foto: Subbotina Anna/Shutterstock
Odgovori