• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
zaposlena žena

Savjeti za rješavanje stresa

Objavljeno: 13.4.2015. | Autor: Tajana

Za jasnije i pozitivnije razmišljanje pomoći će vam usvajanje jednostavnih svakodnevnih taktika borbe sa apsolutno svima izvorima stresa, pa čak i onima sitnicama koje su toliko uobičajene da ih više i ne doživljavate kao izvor stresa.

Ne robujte telefonu!

Ne morate se javiti na telefon svkai put kad vam zazvoni. Imate pravo i isključiti ton kad se želite odmoriti ili opustiti.

Naučite reći “ne”

Kada to mislite, recite ne! Važno je shvatiti kako reći “ne” nije uvijek negativno. To može biti i pozitivan korak ako vas oslobađa situacija s kojima se ne možete odgovorno nositi ili kada vam daje priliku za potreban odmor i oporavak.

Vježbajte reći “ne” na pozitivni način, sa uzlaznim naglaskom na kraju riječi, a ne silaznim jer to zvuči agresivnije. Zazvuči li vaš “ne” pozitivno osjećat ćete se manje krivima, a drugi se neće uvrijediti ili uznemiriti zbog odbijanja.

Postavite svoje granice!

Niste robot koji mora slušati tuđe naredbe! Postavljanje jasnih granica prema drugim ljudima donijet će vam više kontrole nad svojim životom, a sačuvat će vas i od nepotrebnog stresa. Nejasne su granice jedan od najvećih izvora nelagode i nezdrava stresa.

Organizirajte svoje vrijeme

Pokušajte biti jasni vezano uz to koliko vremena realno možete posvetiti drugim ljudima, kućanskim poslovima ili bilo kojem događaju koji zahtijeva vašu energiju. Planiranje vremena jako je važan dio odgovornog suočavanja sa stresom. Uspješne osobe pažljivo planiraju kako će iskoristiti svoje vrijeme i energiju.

Štitite svoj osobni prostor!

To je još jedna granica čiji prelazak može donijeti mnogo stresa, pa i onog nezdravog. Osjetite li kako je netko ugrozio vaš osobni prostor, zaštitite se bez obzira na to je li riječ o vašem partneru, djeci, suradnicima s posla, cimerima.

Nemojte previše vremena posvećivati samo jednoj vrsti aktivnosti

Zaokupite se tijekom dana raznim stvarima. Ako ste radili nekoliko sati za računalom, nakon toga se bavite nekom tjelesnom aktivnošću kao što je šetnja, usisavanje ili barem trčanje na mjestu kako bi vam se produbilo disanje i poboljšao optok krvi.

Redovite nam stanke omogućuju kreativnost i produktivnost na duže staze. Možda vam treba samo 10 minuta uz kavu ili razgovor s bliskom osobom kako biste si napunili baterije i nastavili s ispunjenjem svojih obveza.

Foto: Diego Cervo/Shutterstock

Kategorije: Psihologija Tagovi: antistres savjeti, izbjegavanje stresa, najbolji lijek protiv stresa, rješavanje stresa

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.