Njega zubi je jako važna ili bi barem trebala biti. Nezdravi zubi su ružni, bolni i uzrok neugodnog zadaha. Osim pranja zubi, očuvanje zubi zdravima podrazumijeva i čišćenje zubnim koncem te redovite odlaske kod stomatologa.
Pranje zubi
Zube perite barem dvije minute četkicom za zube. Najoptimalnije bi bilo četkicu mijenjati svaka dva mjeseca otprilike. Obzirom da postoji više vrsta četkice za zube, pri kupnji odaberite onu mekanu jer ćete njom najbolje moći doći do svih pukotina u ustima i dobro očetkati desni.
Mnogi stomatolozi ukazuju na učinkovitost novih ultrazvučnih četkica protiv plaka. Ultrazvučne četkice naprave više od 30.000 pokreta u minuti, dok obična električna četkica napravi tek 5.000. Posebnost ultrazvučnih četkica je i u tome što u pukotine između zuba ubrizgvaju tekućinu, kako bi očistile i mjesta nedostupna dlačicama.
Ultrazvučnu četkicu koristite na sljedeći način; lagano je pritisnite kako bi mogla obaviti svoj posao umjesto vas, po tridesetak sekundi četkajte vanjski, a onda isto toliko unutarnji dio gornjih zubi te onda vanjski i unutarnji dio donjih zubi. Tada prijeđite na površine za žvakanje i sva ostala mjesta na kojima može biti mrlja. Možete očetkati i jezik jer četkanje jezika ublažava neugodan zadah.
Čišćenje zubnim koncem
Oko 80% ljudi ne čisti zube zubnim koncem, zapravo ni ne upotrebljava ga! Ako to ne radite, onda zapravo 40% zubi ne čistite! Iznenadit ćete se podatkom da većina stomatologa smatra važnijim čišćenje zubi zubnim koncem nego pranje zubi!
No, vrlo je bitno i da zubni konac upotrebljavate pravilno! Konac lagano gurajte između zubi gdje će on jedva prolaziti. Ukoliko dođe do puknuća zubnog konca, to znači da vam treba neki deblji, a dobar je i onaj presvučen voskom.
Pogrešno je na silu gurati konac u neke otvore, pa dovesti do krvarenja desni! Nemojte ništa na silu, ako je prolaz između zubi preuzak, onda ne morate između pošto-poto proći koncem.
Većina nas uopće ne razmišlja o svojoj čeljusti. Ali očuvanjem čeljusti zdravom smanjujemo i poteškoće sa zubima. Pazite kod čeljusti uvijek na to da vam se zubi ne dodiruju! Smiju se dodirivati samo dok jedete! Inače, neka između njih stoji jezik. Na taj način ćete spriječiti bolove zubi, a izbjeći škrgutanje čeljusti!
Foto: auremar/Shutterstock
Odgovori