Kada krećete s vježbanjem najvažnije je pronaći motivaciju zbog čega počinjete vježbati, ali i krenuti polako. Stoga su vježbe za početnike idealne ako se do sada niste bavili vježbanjem. Redovito vježbanje potiče razne pozitivne promjene kao što su … [više] about Vježbe za početnike
Proljetne aktivnosti na otvorenom
S dužim i sunčanijim danima aktivnosti koje biste mogli raditi na otvorenom su brojne. Nemojte ih propustiti nego se dobro organizirajte da što više iskoristite sunčane sate i napunite se vitaminom D.Znamo da radite i da vam nakon napornog radnog … [više] about Proljetne aktivnosti na otvorenom
Budistička meditacija
Meditacija je sve popularnija i počinje biti dijelom života sve većeg broja ljudi kao učinkovito sredstvo u borbi protiv stresne svakodnevice. Meditacija se često povezuje s budizmom. Cilj budističke meditacije nije potiskivanje štetnih emocija kao … [više] about Budistička meditacija
Vježbanje u svakodnevnim aktivnostima
Iako ćete veće koristi za zdravlje postići ako svaki dan 30 minuta aktivno vježbate, trčite ili vozite bicikl, jasno je da vam ponekad obveze ne ostavljaju tih 30 minuta u komadu, pa postoje i alternative aktivnom vježbanju kroz svakodnevne … [više] about Vježbanje u svakodnevnim aktivnostima
Kako se razbuditi ujutro
Rano buđenje baš nikome ne pada lako, još k tome ako se niste probudili sami nego vas je probudio dosadni alarm. A pred vama je novi radni dan. No, što se mora o tome ne treba raspravljati, već se što je moguće bolje uhvatiti u koštac s tim.Zato … [više] about Kako se razbuditi ujutro
Gimnastika za odrasle
Kada spomenemo riječ gimnastika kao lagane tjelesne vježbe pomislimo na osobe treće životne dobi, ali to nije tako. Gimnastikom se mogu baviti svi od najranijeg uzrasta pa do godina koliko se čovjek osjeća sposobnim.Gimnastika nam pomaže da … [više] about Gimnastika za odrasle
Kineziologija – znanost o pokretu
Kineziologija dolazi od dviju grčkih riječi kinezis što znači kretanje i logos što znači znanost, pa bi u prijevodu to bilo znanost o kretanju. Kineziologija kao znanost o kretanju i vježbanju po prvi puta se spominje u Parizu 1857. godine, a sve je … [više] about Kineziologija – znanost o pokretu
Zašto je plivanje zdravo
Sezona je plivanja. Ako ste jedni od sretnika koji uživaju na moru, onda užitak spojite s korisnim i plivanjem dovedite svoje tijelo do vrhunske forme. Oni koji nemaju tu sreću da se kupaju u moru, mogu iskoristiti bazene na otvorenom kojih je sve … [više] about Zašto je plivanje zdravo
Što ponijeti na more
Ljetni mjeseci su kao stvoreni za odmor i more. Kako bi znali što ponijeti na more i kako bi bili sigurni da nešto niste zaboravili, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta.Kada odlazite na godišnji odmor na more, prva stvar koju trebate … [više] about Što ponijeti na more
Priprema za trening
Kako bi bili u dobroj fizičkoj kondiciji i kako bi odradili dobar trening važno je slijediti neke osnovne korake, ali osim osnovnih koraka za dobar trening, valja znati da postoje određena pravila koja određuju što ne treba raditi prije treninga, … [više] about Priprema za trening