Sezona je prehlada pa je neophodno naoružati se vitaminima. Vjerojatno vam se kosa na glavi diže kad čujete riječ: limun, čaj, med, ali ti rekviziti su za ovo doba godine neophodni ako želite ostati zdravi i ne podlijegati virusima koji vrebaju oko vas.
Zato neka se ta tri čarobna sastojka sve do proljeća nalaze na vašem svakodnevnom repertoaru kako biste prebrodili zimu bez prehlada i upala. A to ćete sve uspjeti samo ako se potrudite da održite imunitet na razini.
Čajevi
S obzirom na to da ima stvarno puno vrsta čajeva, predlažemo da izaberete mentu ili čaj od šipka, naravno s neophodnim dodatkom limuna. Dobar izbor je i zeleni čaj, no pošto on sadrži kofein pripazite s unosom toga čaja, osobito u večernjim satima. Posebno su dobre prirodne čajne mješavine, od mente, mažurana, kadulje.
Možete ih kupiti u biljnim drogerijama za svega nekoliko kuna, a puno su mirišljavije i aromatičnije od onih iz vrećica.
Sjemenke grožđa- ekstrakt
Možda niste čuli da sjemenke grožđa itekako dobro jačaju imunitet, no jači je djelovanjem od vitamina C, i to višestruko, točnije najmanje 15 puta. Osim toga, ekstrakt sjemenki grožđa djeluje blagonaklono na vašu kožu, održava je svježom i elastičnom.
Đumbir
Đumbir se koristi u preveniranju prehlada, a osim toga djeluje istodobno i na jačanje imuniteta. Možete ga uzimati i kombiniranjem s medom. Kao čaj, posebno je ukusan kada ga kombinirate s narančom, te uz dodatak cimeta.
Naranče i limuni
Agrumi obiluju vitaminom C, pa ih često jedite. Radite limunade ujutro čim se probudite, jer jedna čaša napitka od iscijeđenog limuna s dodatkom malo mlake vode, vašem organizmu podarit će brojne vitamine. Najbolje će biti da takav napitak popijete natašte, prije doručka. Potrudite se i svaki dan pojesti barem jednu naranču, najbolje će biti kroz jutro.
Uz toliko vitamina C već ste na vrlo dobrom putu da ostvarite svoj cilj, a to je da vaše tijelo ne osjeti zimu.
Foto: kuleczka/Shutterstock
Odgovori