Dojenje je kao i sve što je novo u početku malo stresno. Majka, koja je dovoljno iscrpljena od samog poroda, sada se mora koncentrirati na novu ulogu u životu. Svi su naravno dobronamjerni i savjetuju novopečenu majku kako se pripremiti za dojenje, što jesti, kako držati dojku i sl. Ponekad u toj šumi informacija majke se osjećaju još više izgubljenije i zbunjenije. Sve trudnice koje su pazile na prehranu tijekom trudnoće, jele raznoliku i zdravu hranu neće imati problema nastaviti s tim oblikom prehrane i tijekom dojenja.
Potrebno je jesti dobro prehrambeno izbalansiranu hranu, a to znači da svaki dan treba jesti nemasno mesno ili meso peradi, ribu ili jaje, svježe povrće i voće. Potrebno je popiti najmanje pola litre mlijeka ili pojesti oko 60 grama sira.
Može se uzimati kruh, ali ga treba ograničiti na 4 do 6 kriški dnevno. Treba izbjegavati i ograničiti količinu šećera. Žene koje su izrazito dobile na težini u vrijeme trudnoće ne trebaju dodatnu prehranu, jer su stvorile dovoljnu podlogu za kasnije dojenje. Ako majka želi što prije vratiti svoju prijašnju težinu, onda je dojenje najbolji put. Broj podoja ovisi o traženju djeteta, ali u prvim mjesecima potrebno je najmanje šest podoja u 24 sata. Količina posisanog mlijeka vrlo varijabilna i individualna. Važno je istaći da radi potpore dojenja veliku ulogu ima i okolina, od obitelji pa do zajednice.
Za vrijeme dojenja majka treba izbjegavati sve nepotrebne lijekove. Ako je to nužno onda se trebaju izabrati oni lijekovi koji se ne izlučuju u majčinom mlijeku u povećanoj koncentraciji ili koji najmanje štete djetetu. Taj problem može se smanjiti tako da majka uzima te lijekove u ono vrijeme kad se dijete ne hrani, tj. kad je njegova koncentracija u mlijeku najveća. To je obično sat do sat i pol nakon uzimanja lijeka putem usta. Apsolutno treba izbjegavati narkotike, alkohol, lijekove koji se primjenjuju u terapiju bolesti vena, barbiturate, neke lijekove protiv kašlja, lijekove protiv dijabetesa i sredstva za pospješenje stolice. Treba izbjegavati pušenje, 20 cigareta na dan može ozbiljno oštetiti razvoj djetetova mozga. Često upotrebljavan aspirin zapravo ne djeluje na dijete, osim ako se ne uzima često i u velikim količinama. Za ostale lijekove potrebno je savjetovati se s liječnikom.
Sva ta silna pravila, su zapravo samo prijedlozi i smjernice kako se što kvalitetnije hraniti. Nemojte se sputavati, pogotovo ne jer je ovo izrazito stresno razdoblje za mlade majke. Ako želite taj čokoladni kolač, pojedite ga. Osjećat ćete se opuštenije!
Autor: SvetlanaFedoseyeva/Shutterstock