• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
lijep trbuh

Poremećaji menstrualnog ciklusa

Objavljeno: 9.10.2015. | Autor: Jelena Popović Davis

Svi smo čuli mali milijun savjeta kako ublažiti PMS ili grčeve tijekom menstruacije. No jeste li znale da razne, naizgled bezopasne i nevine, svakidašnje navike u našem životu mogu uvelike otežati “one dane u mjesecu”?

Znamo da stres može uzrokovati kašnjenje menstruacije ili njeno ne pojavljivanje taj mjesec, ali jeste li znale da, ako ste konstantno pod velikim stresom, možete u potpunosti prestati dobivati menstruaciju?

Tijekom stresnog perioda vaše tijelo izlučuje kortizol, hormon nadbubrežne žlijezde koji je zaslužan za začuđujuću snagu koju ljudi pokazuju u iznimno opasnim situacijama kada se moraju boriti za život i za veliku brzinu koju čovjek može postići bježeći od opasne situacije (na engleskom “fight or flight hormone”). Duži periodi stresa uzrokuju dužu promjenu u vašem tijelu što može dovesti do gubitka menstruacije.

Pretjerano konzumiranje kave i alkohola– Ako ste kavopije, onda znate da je jutarnja kava najbolja za početak dana i “daje nam snagu” da se suočimo sa svim dnevnim obvezama. Pretjerano ispijanje kave može pojačati određene simptome PMS-a poput napetosti, tjeskobe, iritabilnosti i nesanice. S druge strane, alkohol može pogoršati i produljiti grčeve.

Ako pijete kontracepcijske pilule i preskočili ste više od jedne, dolazi do hormonalne neravnoteže u vašem organizmu što može uzrokovati neredovita krvarenja. Razni tipovi kontracepcije (ne uključujući kondome) mogu različito utjecati na vaš menstrualni ciklus, obavijestite ginekologa o bilo kakvim promjenama!

Neredovito spavanje – svi kažu da je osam sati sna najzdravije za naš organizam, ali ponekad jednostavno ne možemo odspavati osam sati u komadu. Nedostatak sna i isprekidan san mogu produljiti vašu menstruaciju.

Česta putovanja – česta putovanja su povezana s neredovitim spavanjem, pogotovo ako letite na veće udaljenosti. Tijelu je potrebno neko vrijeme da se prilagodi na vašu trenutnu lokaciju i da se proizvodnja melatonina u vašem organizmu vrati na normalu, ali u međuvremenu pripremite se na kašnjenje menstruacije.

Foto: Dash/Shutterstock

Kategorije: Bolesti Tagovi: crna kava, kontracepcijske pilule, menstrualni ciklus, neredovita mesntruacija, posljedice nespavanja, savjeti za zdravlje, štetnost alkohola, zdravlje žene

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.