Osobe koje se žele riješiti viška kilograma, uz vježbanje najčešće mijenjaju i način prehrane. Prehrana koja se savjetuje osobama koje se žele riješiti viška kilograma je prehrana koja sadrži minimalno kalorija, ili koja ih uopće ne sadrži. Kako bi bili sigurni da se zdravo hranite, savjetuje se da jedete zdravu hranu.
Pa se tako na ovom zdravom popisu našla i potočarka koja je nadasve osvježavajuća, te u sebi sadrži samo četiri kalorije. Potočarka je jedna od najboljih namirnica za mršavljenje!
Osim potočarke savjetuje se i česta konzumacija limuna, koji sadrži samo 20 kalorija, a koji je pun vitamina C, koji je prijeko potreban organizmu.
Šparoga sadrži samo 27 kalorija, a pomaže osobi da ostane sita i da bude zdrava.
Zelena salata u sebi sadrži samo 5 kalorija, a ako je svakodnevno dodajte svom obroku, možete biti sigurni da u organizam unosite sastojke koji su odlični za kožu.
Rajčica sadrži samo 22 kalorije, a možete ju konzumirati skuhanu, sirovu ili na salatu. Što većom konzumacijom rajčice uklonit ćete toksine iz tijela, te ćete svojoj koži vratiti sjaj.
Rikola je jedna od najzdravijih namirnica, a u sebi sadrži samo 4 kalorije. Ona je pomalo ljutkastog okusa, a vaš organizam će nahraniti s vitaminima, vlaknima i kalijem koji su prijeko potrebni organizmu.
Kava u sebi ne sadrži kalorije, pa u njoj možete slobodno i dalje nastaviti uživati ako ste na dijeti.
Kupus sadrži samo 22 kalorije, a pun je hranjivih sastojaka, te je odličan u borbi protiv zloćudnih bolesti.
I na zadnjem mjestu je karfiol, koji nije manje vrijedan! Karfiol u sebi ne sadrži niti najmanje kalorija, te se sastoji jedino od vitamina i hranjivih sastojaka. Zato barem jednom na tjedan jedite ovu najzdraviju namirnicu.
Foto: Kati Molin/Shutterstock
Odgovori