• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
blendanje povrća

Manjak vitamina u tijelu

Objavljeno: 22.2.2016. | Autor: Tajana

Svjesni ste da način života koji vodite i nije baš najbolji. Užurbani ste, jedete kad stignete i što stignete, stresno vam je. No, znate li da tako sigurno kažnjavate svoje tijelo i ne dajete mu dovoljno vitamina i hranjivih tvari. A to će se nadalje manifestirati na Vašem zdravlju kad tad.

Evo pet najčešćih grešaka koje vjerojatno radite pa ih možete ispraviti na vrijeme.

Imate želučani refluks

Lijekovi koje koristite kako biste prevenirali žgaravicu štete vam na drugi način, a mogu biti uzrok i bubrežnih i srčanih bolesti. Razlog tome je što ti lijekovi uzrokuju manja B12 vitamina, ali i magnezija.

Nakon samo četiri dana što prestanete konzumirati takve lijekove, vrijednosti se vraćaju na normalnu razinu.

Ne konzumirate meso

Iako je ljudi koji ne konzumiraju meso iz ovih ili onih razloga sve više, meso je jako važan izvor vitamina B12. Stoga ako ste iz prehrane izbacili meso ili ga jedete, ali rijetko, sigurno biste trebali razmisliti o uzimanju nadomjeska u obliku vitaminskih kapsula.

Imate višak kilograma

Ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom, a pod tim mislimo na više od nekoliko kilograma viška, nemaju dovoljno enzima koji procesuiraju D vitamin pa stoga pate od kroničnog manjka tog vitamina.

Redoviti ste darivatelj krvi

Često dajete krv i to je uistinu vrijedno svake pohvale, međutim to može dovesti organizam do nedostatka željeza. Pogotovo ako ste žena. Ako osjećate manjak koncentracije, umorni ste i gubite kosu, vjerojatno imate upravo taj problem – manjak željeza.

Previše vježbate

Kao što nije dobro ne vježbati, tako i druga krajnost, a to je pretjerana tjelesna aktivnost, ima svoje nedostatke. Ponajviše zato što vježbanjem gubite više vitamina pa vam ih logično više i treba. Najviše dolazi do nedostatka B6 vitamina i tiamina. Stoga ako baš ne želite usporiti tempo vježbanja, onda je dobro uzimati kompleks B vitamina.

Foto: Syda Productions/Shutterstock

Kategorije: Vitamini i minerali Tagovi: liječenje žgaravice, manjak koncentracije, nedostatak željeza, savjeti za zdravlje, višak kilograma, vitamin b12

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.