• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
narance

Ljekovita svojstva naranče

Objavljeno: 22.11.2016. | Autor: Sara

Potaknute svoju djecu da jedu naranče – hranjivi sastojci koje sadrži pomoći će im da ostanu u dobroj formi i pružiti im pravu želju za životom. Naranča je puna vitamina C, hranjivog sastojka koji radi sve – od zacjeljivanja rana, borbe s infekcijama i olakšavanja alergija, borbe protiv raka i sprječavanja artritisa.

No nije samo vitamin C taj zbog kojeg je naranča zaslužila naziv supernamirnice. Ona sadrži i vlakna, kalij i folat, te brojne antioksidanse koji se bore protiv bolesti, što je čini savršenom namirnicom za vaše najdraže.

Naranča je dobra hrana za one koji se često porezu, ogrebu ili su neprekidno u modricama, zbog padova u igri ili zbog takvog posla. Vitamin C pomaže ojačati kapilare (najmanje krvne žile) i stanične stijenke, te stvara kolagen. Tako vitamin C, pomaže zacjeljivanje, sprječava pojavu modrica, a tetive, ligamente i desni održava zdravima.

Naranče su savršene za one koji su skloni prehladama i problemima kao što su česte infekcije uha, jer je vitamin C nužan za zdravi imunosni sustav. Nekoliko studija pokazuje da dovoljan unos vitamina C olakšava simptome prehlade i ubrzava oporavak, iako vjerojatno i sprječava prehladu.

Naranče su dobre za djecu koja pate od infekcija dišnih putova ili astme. Unos vitamina C, povezan je sa sprečavanjem infekcija dišnog sustava i drugih problema s plućima, uključujući rak pluća i astmu. Studijom djece astmatičara u dobi od 6 do 7 godina ustanovljeno je da citrično voće pomaže u sprečavanju napadaja astme. Iako vitamin C u tome sasvim sigurno ima značajnu ulogu, naranča sadrži i beta-kriptoksantin, antioksidans koji pomaže da pluća ostanu zdrava.

Dovoljan unos vitamina C pomaže olakšati simptome povezane s alergijama, kao što su peludna groznica ili ekcem. Vitamin C je prirodni antihistaminik koji pomaže nadzirati alergije tako što blokira upalne supstance koje tijelo proizvodi kao odgovor na alergene poput peluda i životinjskog epitela.

Dobra je ideja potaknuti svoju djecu da uz žitarice piju sok od naranče, ili da ga popiju nakon obroka. Vitamin C pomaže tijelu da upije željezo iz biljne hrane kao što su žitarice, zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke i leća.

Osvrt na 48 studija pokazuje da prehrana bogata citričnim voćem štiti od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, određene vrste raka, artritis, Alzheimerovu bolest, dijabetes, pojavu žučnih kamenaca i Kronovu bolest.

Naranču možete kombinirati uz sve vrste voćnih salata ili napravite sok.  Jednostavno,  iscijedite naranču i napraviti sok za novi početak dana.

Foto: Rüdiger Wölk/Wikimedia

Kategorije: Ljekovito bilje Tagovi: alergija savjeti, liječenje raka, prirodni antioksidansi, prirodni sokovi, prirodno liječenje, šećerna bolest, superhrana, svježe voće, vitamin C

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.