• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
kivi

Kivi za zdravlje

Objavljeno: 9.1.2017. | Autor: Sara

Tek kada otvorite ovo izvana smeđe, dlakavo voće, oslobodit ćete njegove istinske zdravstvene blagodati. Kivi, koji katkad nazivaju kineskim ogrozdom, zapravo je bobičasto voće, a njegove jestive sjemenke izvor su mnogih hranjivih sastojaka. Prema studiji objavljenoj u Dnevniku američkog koledža za prehranu, od 27 vrsta voća kivi ima najviše hranjivih sastojaka, više od jabuka, banana i bresaka. Sadrži vlakna i kalij, a bogat je i vitaminima C i E. Samo jedan kivi na dan opskrbljuje dijete količinom vitamina C potrebnom djetetu mlađem od 15 godina. To ga čini sjajnim izborom za djecu koja ne žele jesti citrusno voće.

Za djecu koja pate od poteškoća s disanjem, jedan kivi na dan može ih sačuvati od posjeta liječniku. U studiji o talijanskoj djeci u dobi od 6 do 7 godina, u gotovo polovice onih koji jedu mnogo citrusnog voća i kivija postojala je manja vjerojatnost da će patiti od problema s disanjem nego u djece koja jedu malo toga voća. Štoviše, kratkoća daha smanjila se za trećinu, a noćno kašljanje, kronični kašalj i stalno curenje nosa za otprilike, četvrtinu. Astmatična su djeca, jedući kivi, polučila najviše koristi. Postoji velika vjerojatnost da je vitamin C u kiviju djelomice odgovoran za taj pozitivni učinak, jer taj hranjivi sastojak pomaže da pluća ostanu zdrava.

Ispitivanje Istraživačkog instituta Rowett u Škotskoj otkriva da kivi pomaže u zaštiti od oštećenja stanica koje uzrokuje rak pa ga čak može i izliječiti. Ustanovljeno je da samo jedan kivi dnevno obnavlja oštećeni DNK – dio stanice koji nosi genetsku informaciju – s time da veći unos kivija vodi i do većega obnavljanja DNK.

Kivi je sjajan izbor za djecu koja ne žele jesti zeleno povrće kao što su klice, kupus i brokula, jer to voće sadrži antioksidans lutein, koji se tipično može pronaći u zelenom povrću. Osim što pomaže smanjiti bolest srca i rak, taj je hranjivi sastojak važan za dobar vid. Ako kod djece stvorite naviku jedenja kivija, pomoći ćete im da njihova srca poslije u životu ostanu zdrava. Jednom je studijom ustanovljeno da ljudi koji pojedu dva ili tri kivija dnevno tijekom mjesec dana, za 18 posto smanjuju mogućnost stvaranja krvnih ugrušak a, a vrstu masnoće u krvi nazvanu trigliceridi za 15 posto.

Zahvaljujući količini vitamina C koji sadrži te drugim antioksidansima, kivi ima potencijal za zaštitu protiv mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, rak, probleme s očima i artritis.

Foto: Luc Viatour/Wikimedia

Kategorije: Ljekovito bilje Tagovi: bobičasto voće, dječja prehrana, liječenje astme, prirodni antioksidansi, svježe voće, vitamin C

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.