• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
žena s metrom za mjerenje

Kako smršaviti bez vježbanja

Objavljeno: 23.3.2016. | Autor: Tajana

Nemate vremena, novca, volje, da nakon napornog dana idete u teretanu ili na aerobik. Već ste si milijun puta obećali kako ćete ići na trčanje 3 puta tjedno, no danas vam se baš ne da, drugi put vani pada kiša, treći put se ispriječi neka obveza, dogovor… I tako obećanja kako ćete se rekreirati s vremenom samo izblijede i nestanu, a vi se osjećate jednako loše, tromo i salasto.

Ipak, u svakodnevnim rutinama i sitnicama postoje neki mali trikovi, koji doduše neće napraviti vaše tijelo mišičavim, ali će vam pomoći da potrošite barem malo nakupljenih kalorija.

Evo nekoliko savjeta koje baš svatko može primjenjivati u svojoj svakodnevici bez da za to izdvaja dodatno vrijeme ili novac.

1. Ne voziti se liftom

Gdje god je to moguće, hodajte stepenicama, a ne liftom. To je dobar način za pokretanje mišića nogu. Ako živite na četvrtom katu, i nekoliko puta dnevno se penjete i spuštate stepenicama, to će se itekako vidjeti na vašim nogama.

2. Pazite da dovoljno spavate

Većina ljudi malo spava, a to je bitno da imamo dovoljno energije. Ljudi s manjkom energije više jedu i nalijevaju se kavom što ni u kojem slučaju ne može donijeti dobro. Zapravo, ne može donijeti ništa osim viška kilograma. Pazite da odspavate 7 do 8 sati i da vam to bude rutina.

3. Prošetajte po uredu

Većina ljudi ima sjedilački posao, no kada pričate na mobitel, razgovarate i svaki put kada možete prošetajte barem nekoliko koraka kako biste se malo rastegnuli. A dobro je i za kralježnicu. Tako ćete barem malo olakšati svome tijelu sjedilački način života.

4. Ljuta hrana

Ljuta hrana potaknut će vaš metabolizam. Kada jedete ljuto i osjetite vrelinu, to je zapravo dobar znak jer rastom temperature vašeg tijela trošite kalorije. Stoga je nekad dobro staviti malo chili papričice u jelo. Naravno, ne pretjerivati s ljutom hranom. Bit će bolje i efikasnije ako je povremeno ubacite u svoje jelo.

Foto: Chepko Danil Vitalevich/Shutterstock

Kategorije: Mršavljenje Tagovi: gubitak kilograma, ljuta hrana, savjeti za spavanje, tjelesna aktivnost, trošenje kalorija

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.