• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
zdrava hrana

Kako promijeniti prehranu

Objavljeno: 30.11.2015. | Autor: Tajana

I sami ste svjesni da biste trebali nešto mijenjati u svojoj prehrani. Stalno jedete, a izbor namirnica koje pritom konzumirate je katastrofalan. Vrijeme je da to promijenite i napokon se okrenete zdravim namirnicama.

Evo kako ih možete uklopiti, a da se pritom ne osjećate kao da se odričete ukusne hrane.

Eksperimentirajte s hranom

Toliko je različitih recepata danas dostupno što putem interneta, što putem različitih medija, da zaista nema mjesta za dosadu u kuhinji. Zdravo povrće kao što je ono lisnato, čiji vam je okus dosadan i pomalo bezličan, kombinirajte sa začinima kao što je na primjer kurkuma. Bezličnu cvjetaču začinite nekim od jačih začina ili joj dodajte parmezana i odmah će dobiti na intenzitetu okusa.

Mijenjajte namirnice

Tko je rekao da uvijek morate stavljati iste začine u određena jela. Možete primjerice limunom začiniti salatu, a neki od jogurta ubaciti umjesto umaka u neko jelo.

Što se tiče različitih vrsta salate, tu vaša mašta može biti neograničena jer svašta možete staviti i kombinirati, a vaša salata će ostati ukusna. Stavite u nju tunu iz konzerve, piletinu, različito povrće, grahorice. Možete je obogatiti i različitim sirevima koje volite.

Pružite šansu novim okusima

Nemojte odbijati hranu koja vam se “na prvu” nije svidjela. Dajte joj šansu. Vašem nepcu potrebno je vrijeme da se navikne na nove okuse. Više puta u različitim kombinacija isprobajte istu namirnicu i iznenadit ćete se kako će vam se možda na treću svidjeti. S tako zdravim kombinacijama možete uživati do mile volje.

Ne jedite na silu

Koliko god mislili da razlike nema, ima, zato jedite i pripremajte hranu s ljubavlju. U svaki obrok uključite volju i pripremite ga sa što više ljubavi koliko god bili zauzeti. Neka vam priprema obroka bude i razonoda i opuštanje.

Promijenite pristup prema hrani. Više ćete uživati, promišljat ćete o namirnicama koje konzumirate i unosite u svoj organizam, a nećete se hraniti nezdravo i osjećati se kao da samo jedete i jedete, ponekad previše i nekvalitetno.

Foto: Andrey_Kuzmin/Shutterstock

Kategorije: Prehrana Tagovi: kombiniranje hrane, priprema hrane, ukusna hrana, začinsko bilje, zdrava hrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.