Svima nam je potrebno vrijeme za opuštanje. Bez toga postajemo preopterećeni, bez obzira na to jesmo li roditelj koji cijeli dan trči za svojom djecom, radnici ili se bavimo nečim drugim. Opuštanje je važno za očuvanje zdravlja i dobrobit organizma.
Ako ste jedna od osoba koja zapostavlja vlastite potrebe zbog tuđih, morat ćete ljudima oko sebe objasniti i pokazati da vam trebaju ostaviti malo prostora. Ovih će vam nekoliko savjeta u tome pomoći:
Pažljivo bilježite koliko vremena dnevno odrađujete razne zadatke. Ostali bi se članovi kućanstva mogli iznenaditi kada im pokažete dobivene rezultate, a to vas može potaknuti da smanjite kućanske obveze.
Saopćite obitelji kako se dosadašnje navike kućanstva moraju mijenjati tako da se poslovi raspodjele ravnopravno.
Ako ste se preopterećivali na poslu, neke zadatke prebacite na suradnike.
Ako je doista potrebno da neke zadatke radite baš vi, pokušajte ih organizirati tako da vama bude jednostavnije.
Razgovarajte o vlastitoj potrebi za privatnim prostorom pa odlučite gdje ćete ga organizirati. Važno je da kada vam zatreba, u tome prostoru možete iza sebe zatvoriti vrata i provesti neko vrijeme u miru.
Dogovorite “sastanak” sami sa sobom kako biste napravili one stvari koje nikada ne stignete. Budite realni pa velike zadatke započnite s malim koracima. Bolje je raditi pomalo, na primjer sat vremena dnevno, nego maštati o slobodnom danu kada biste to mogli dovršiti odjednom.
Prestanite raditi nepotrebne poslove. Doista ne morate peglati sve rublje niti prati toliko često automobil.
Često nam je izgovor za odlaganje obveza da ćemo nešto napraviti kada budemo imali više vremena. No, stvarnost je takva da vjerojatno nećete nikada pronaći vremena, osim za stvari za koje unaprijed odlučimo da ćemo ih napraviti.
Jedan od najjednostavnijih načina pronalaženja vremena je uvođenje reda u svakodnevicu. Uspijete li si život bolje organizirati, tako da znate gdje vam što stoji i što se kada događa, uštedjet ćete si vrijeme i smanjiti stres koji nastaje zbog kaotična okruženja. Uložite vrijeme i trud kako biste sve svoje poslove i projekte doveli u red, kako biste pospremili ormare i razvrstali važne dokumente. Vidjet ćete, trud će vam se isplatiti.
Foto: Ammentorp Photography/Shutterstock