• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
intolerancija na laktozu

Intolerancija na laktozu

Objavljeno: 15.4.2017. | Autor: Sanja Štetić

Intolerancija na laktozu predstavlja nemogućnost probavljanja mliječnog šećera laktoze i označava problem s kojim se bori mnogo ljudi. Što učiniti ako postoji intolerancija na laktozu? Osobe kojima je dijagnosticirana intolerancija na laktozu imaju smanjenu mogućnost probave mliječnog šećera ili uopće ne mogu probaviti određene sastojke.

Ako je smanjena mogućnost probave laktoze, to znači da beta-galaktozidaza, enzim koji mora probaviti mliječni šećer u ovom slučaju ne radi kako treba.

Kako bi se mogli što prije posvetiti rješavanju problema, a što znači rano otkriti znakove intolerancije na laktozu, potrebno je znati koji su to simptomi što će svakog čovjeka navesti da shvati da ima problem.

Intolerancija se može prepoznati po probavnim tegobama kao što su grčevi, vjetrovi, nadutost, a ponekad i proljev, a obično se javlja nedugo nakon konzumiranja bilo kojeg mliječnog proizvoda ili samo mlijeka.

Svatko tko posumnja da bi mogao imati intoleranciju na laktozu trebao bi se obratiti liječniku, koji će utvrditi potrebne pretrage i na temelju toga zaključiti što je potrebno učiniti. Dijagnozu nikada ne treba postavljati samostalno jer su velike šanse da će se pogriješiti.

Ako se utvrdi da postoji intolerancija na mlijeko, umjesto spomenute namirnice mogli bi konzumirati fermentirane mliječne proizvode poput sira, jogurta i kefira. Postoji li dokaz intolerancije, mliječne proizvode nikada ne treba konzumirati samostalno nego s drugom vrstom hrane, a bilo bi dobro pronaći mlijeko u kojem se nalazi manji postotak laktoze.

Mliječni šećer nalazi se u brojnim proizvodima, a što je dobro znati ako se trebaju izbjegavati namirnice koje bi mogle izazvati zdravstvene tegobe. Postoji u namirnicama poput margarina, mješavinama za kolače, palačinke i biskvit, zatim u žitnim pahuljicama i brojnim pekarskim proizvodima.

Kod većine se radi o osjetljivosti samo na mliječne proizvode, ali ne i na tragove laktoze koji postoje u drugim prehrambenim proizvodima.

Bez obzira što se radi o mliječnom proizvodu, struka je pokazala kako je najbolje konzumirati kefir jer će zahvaljujući njoj probava raditi kako treba.

Svatko tko ne može konzumirati mlijeko ili sve mliječne proizvode, trebao bi sastaviti jelovnik na kojem će se nalaziti potrebna zamjena i dozvoljene namirnice s kojima će biti moguće nadomjestiti mlijeko.

Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Kategorije: Bolesti Tagovi: intolerancija laktoze, laktoza savjeti, mliječni proizvodi, probavne tegobe, problemi s probavom

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.