• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
kukuruzna zlevanka

Hranjiva vrijednost kukuruza

Objavljeno: 16.10.2016. | Autor: Tajana

Jedna od namirnica čiju vrijednost često zanemarujemo, vjerojatno zato što nam je toliko dostupna, je kukuruz. No, njegove dobrobiti za naš organizam su mnoge. Prije svega, on je veliki izvor ugljikohidrata, vitamina i vraća organizmu energiju. Druga stvar, upravo je u onom malom zrncu kukuruza velik izvor kalija, folne kiseline i magnezija.

S obzirom na njegova svojstva dokazano je da smiruje želudac te djeluje protiv zatvora stoga se preporučuje i osobama koje su sklone tim tegobama. Njegovo bogatstvo vitaminima čini ga i snažnim antioksidansom koji je u stanju zaštititi vaš organizam od različitih bolesti i virusa.

Ova posebno vrijedna žućkasta zrnata namirnica u svakome će segmentu djelovati pozitivno na vaš organizam stoga ga svakako što je moguće više jedite. Nema intenzivan okus tako da rijetko tko može reći da ne voli kukuruz jer mu ne odgovara okusom.

Kako jesti kukuruz

Kukuruz možete kupiti svjež kao povrće, ili već usitnjenoga i ušećerenoga. Naravno da je zdravija varijanta ona u prirodnom obliku kada nema dodataka, ali zanimljivo je napomenuti da su istraživanja pokazala da ni ona varijanta kada se on prerađuje nije nezdrava. Često se jede i u obliku palente, kuhan, što je isto dobro i zdravo rješenje. Stoga, kakvoga god izabrali ne možete pogriješiti.

Kukuruz je svježe i zdravo rješenje za mnoge salate kojih je dio, stoga ga i vi nastojte što češće koristiti barem u tom obliku. Dobro ga je kombinirati i s mahunarkama iz jednostavnog razloga jer su one bogate lizinom i triptofanom, koje su po svojstvu aminokiseline, a kukuruz ih nema. Kombinacijom tih dviju namirnica možete slobodno reći da ste u organizam unijeli pravu zdravu, vitaminsku bombu. I još jedna stvar koja će se svidjeti onima koji su na dijeti i paze na ono što jede, od kukuruza se nećete udebljati, što se tiče kalorija, ima ih vrlo malo.

Foto: LEONARDO VITI/Shutterstock

Kategorije: Ljekovito bilje Tagovi: folna kiselina, savjeti za kuhanje, savjeti za mršavljenje, zatvor probava, zdrava hrana, zdrava probava, zdravo mršavljenje

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.