• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
čisto lice

Hrana za zdravu kožu

Objavljeno: 7.2.2015. | Autor: Tajana

Vaša koža traži njegu i zaštitu kako bi bila sjajna i zdrava. Nitko ne želi suhu ili masnu kožu, ali da bi to postigli kožu treba svakodnevno njegovati. Nije jamac zdrave kože skupi losion za tijelo, koža se treba njegovati iznutra, a to ćete postići i hranom koju unosite u sebe.

Hrana utječe na cjelokupno zdravlje našeg organizma, pa tako i na stanje kože. Zato preporučujemo jesti što više sljedećih namirnica:

1. Losos

Losos sadržava karotenid, koji mu zapravo daje ružičastu boju, koja poboljšava elastičnost kože kao i dobre masnoće (omega 3-masne kiseline), od kojih koža i kosa dobivaju mlađi i zdraviji izgled.

2. Jaja, mahunarke, avokado, orašasti plodovi

Sve ove namirnice sadržavaju biotin, najvažniju kemijsku tvar za preradu masnoća i ugljikohidrata. Nedostatak biotina nastaje uslijed nepravilne prehrane ili uzimanja prevelike količine antibiotika, a uzrokuje suhu kožu, pa čak i dermatitis lica ili vlasišta. Nedostatak biotina je i uzrok lomljivosti kose i noktiju.

3. Šipak

Šipak stvara deblji epidermis i produljuje trajanje fibroplasta kako bi proizveli više kolagena i elastina, a znamo da je elastičnost kože jako bitna za izgled kože. Šipak sadržava fitonutrijente koji ubrzavaju iscjeljivanje ozljeda.

4. Zeleni čaj

Dobrobiti ovoga čaja su mnoge, a jedna od njih je i održavanje kože lijepom. Sadržava polifenole koji uništavaju slobodne radikale kisika. Oni štite od svjetlosnih oštećenja i jačaju epidermis. Čaj možete uzimati oralno ili primjenjivati lokalno, a može pomoći i kod sunčevih opeklina.

5. Rajčice

Hranjive tvari iz rajčica smanjuju mogućnost za dobivanje opeklina od sunca, pa ih je super jesti prije ljetovanja kako bi i na taj način pripremili kožu za izlaganje suncu. Točan razlog njihova takva djelovanja je zapravo nepoznat skroz, ali pretpostavlja se da je to zbog likopena koji sadržavaju. Svakako, u rajčicama i zbog niske kaloričnosti, ali velike doze korisnih tvari koje daju organizmu, možete uživati bez granica.

Što više nabrojenih namirnica konzumirate, vaše tijelo i koža će izgledati ljepše kao i tijelo jer su to sve niskokalorične i zdrave namirnice, pa ćete i bolje izgledati, kao i koža zbog svih navedenih dobrobiti koje smo naveli.

Foto: Olga Ekaterincheva/Shutterstock

Kategorije: Njega tijela Tagovi: lijepa koža, njega kože, zdrava koža, zdrave namirnice

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.