• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
hrana za dijabetičare

Hrana za dijabetičare

Objavljeno: 10.5.2017. | Autor: Sanja Štetić

Svi koju boluju od dijabetesa trebali bi obratiti posebnu pozornost na namirnice koje unose u organizam i paziti da ne konzumiraju hranu koju doktori ne preporučuju. Koja je najbolja hrana za dijabetičare? Postoji nekoliko namirnica koje bi se trebali naći na popisu svakog dijabetičara, ali i svih ostalih budući da se radi o namirnicama koje čine dio zdrave i uravnotežene prehrane.

Mliječni proizvodi

Istraživanja su pokazala da je važno pronaći način kako u organizam unijeti odgovarajuću količinu D vitamina. Radi se o vitaminu koji postoji u brojnim namirnicama, a najviše ga ima u mliječnim proizvodima.

Šalica mlijeka, jogurt ili svježi sir trebali bi činiti dio doručka ili barem međuobroka. U pitanju je zdrava hrana koja pored D vitamina sadrži i dovoljno kalcija.

Zeleno povrće

Zeleno povrće nije samo salata, u pitanju je široka skupina namirnica kojoj pripadaju blitva, špinat, repa i zelje. Pored toga što ima dovoljno vlakana zeleno povrće je bogato kalcijem i B vitaminom koji pomaže smanjiti razinu aminokiselina, budući da prevelika količina može povećati rizik od brojnih srčanih bolesti.

Tamna čokolada

Za snižavanje krvnog tlaka odlična je tamna čokolada. Kako je u pitanju slatka namirnica vjerojatno joj mnogi neće moći odoljeti.

Grah

Nutricionisti su složni kako je grah namirnica koju bi svi trebali često konzumirati, budući da je dobar izvor kalcija, vlakana i proteina, a za razliku od proteina koji se nalaze u crvenom mesu, grah nema toliko loših masnoća koje bi mogle dovesti do srčanih oboljenja. Grah ujedno pomaže sniziti kolesterol.

Losos

Poznato je kako bi se riba trebala naći na jelovniku barem jednom tjedno. Svi koji žele sačuvati dobro zdravlje ili imaju određenih zdravstvenih problema trebali bi konzumirati losos, ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama i D vitaminom.

Bobičasto voće

Bobičasto voće je zdrava poslastica u kojoj uživaju odrasli i djeca. Za razliku od nezdravih slatkiša u bobicama ima dovoljno antioksidansa kao i vlakana.

Orasi

Umjesto nezdravih grickalica svatko bi mogao razmisliti o promjeni i odlučiti se na orašaste plodove ili orah. Ipak treba biti oprezan jer unatoč tome što imaju dovoljno vlakana, isto tako su bogati kalorijama pa bi bilo dobro pripaziti na količinu koja se unosi.

Najbolja hrana za dijabetičare podrazumijeva zdrave i ukusne namirnice od kojih se mogu pripremiti brojna ukusna jela.

Foto: Alina Protcak/Shutterstock

Kategorije: Kućni liječnik Tagovi: d vitamin, hrana bogata vlaknima, orašasti plodovi, zdrava hrana, zdrave namirnice

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.