Danas je hidroterapija vrlo cijenjena metoda u liječenju mnogih bolesti, jer voda čisti, tonificira organizam, revitalizira i olakšava kretanje bez boli. Hidroterapija ili liječenje vodom provodi se u bazenu, u parnoj kupelji, u sauni, tuševima ili kupanjem u moru.
Hidroterapijom ćemo potaknuti cirkulaciju da bolje profunkcionira u našem organizmu, pomoći će nam kod reumatskih bolesti kao što su lumbalni bolovi i ishijas, djeluje na opuštanje mišića, pomaže kod uganuća da se bol smanji, te raznih drugih sportskih ozljeda.
Ako vaše tijelo osjeća umor ili ste pod laganim stresom, voda će to sve eliminirati, a ako pri tome dodate malo eteričnog ulja, bit će vam mnogo ugodnije i opuštajuće.
U hidroterapiji se koristi isključivo izvorska voda ili morska voda. Pa se tako osobama u trećoj životnoj dobi preporučuju bazeni koji su napunjeni morskom vodom i lagane vježbe istezanja, jer se tim putem mišići lakše opuštaju i dolazi do manjeg naprezanja.
Osim bazena, spomenut ćemo i saune i turske kupelji koje proizvode paru, a ona dovodi do potpunog opuštanja, protiv stresa, napetosti i nervoze, ubrzava se eliminacija otrova iz organizma i eliminacija mrtvih stanica.
U saunama se pomoću vode polijeva zagrijani kamen koji tom prilikom ispušta paru, jer jer zrak u njoj jako suh, a temperatura doseže i do 90 stupnjeva. Sauna također može pomoći u liječenju artroze, a tretman traje ukupno 1,5 minutu s time da se u njoj boravi oko 20 minuta, izlazi se pod tuš i napravi mali odmor i tako tri puta, s time što je zadnja pauza nešto duža.
U turskoj kupelji temperatura nije tako visoka već je prilagođena svakom organizmu, a u zraku je veći postotak vlage. Tretman također traje 1,5 minutu, s kratkim pauzama. Napominjemo da se bilo koji od ovih tretmana radi prije svakog jela i nikako prije spavanja.
U hidroterapiji moramo spomenuti podvodnu masažu, galvansku kupku i četveroćelijsku kupku. Podvodna masaža se primjenjuje najčešće kod sportskih povreda, ali se primjenjuje i za bolju cirkulaciju, kod lakših bolova, te za jačanje organizma. Tu se tretman izvodi u kadi koja je napunjena termalnom vodom, pod određenom temperaturom i pod mlazom vode terapeut počinje masirati tijelo. Tretman traje oko 30 minuta.
Galvanska kupka se također izvodi u kadi koja je napunjena termalnom vodom, a kada na svojim rubovima ima postavljene elektrode koje emitiraju električnu struju i tijelom se osjeća lagano peckanje, ali ugodno i bezbolno. Takva vrsta terapije se izvodi ako postoje upalni procesi i jaki bolovi.
U četveroćelijska kupki u kadice se urone ruke i noge kroz koje također teče struja iz elektroda koje su postavljene na rubovima. Osjeća se lagano peckanje, ali bezbolno. Ova metoda je učinkovita kada se osjećaju bolovi zglobova šake, laktova, bolovi stopala, za artrozu, te kod problema s cirkulacijom.
I sami kod kuće možete napraviti hidromasažnu kupelj, ako imate kadu s mlaznicama kroz koje pod pritiskom izlazi voda i tako vas masira, a možete dodati i eterično ulje koje će najbolje odgovarati vašoj strukturi tijela, odnosno za koju bol se izvodi masaža. Ako nemate tu mogućnost onda možete naizmjence pod tušem i pod jačim mlazom puštati toplo-hladnu vodu koja će vam potaknuti cirkulaciju, te pomoći u skidanju celulita.
Foto: ID1974/Shutterstock