• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
opuštanje na livadi

Gestalt terapija

Objavljeno: 19.10.2016. | Autor: Jasna Nikšić

Sama riječ gestalt terapija ili tjelesna psihoterapija govori da se radi o čovjekom tijelu. Naš organizam pamti sve emocije koje mu se tijekom dana serviraju, a samo držanje tijela govori o tome kakvog smo raspoloženja, imamo li bolove, pati li nam psiha, u biti ako ne poznajemo svoje tijelo ne možemo poznati ni samoga sebe.

Kada govorimo o tijelu, mislimo na to da je većina ljudi nesvjesna držanja svoga tijela, bilo kod sjedenja, pisanja, čitanja ili gledanja televizije. Mnogi se zgrče i tako ne daju prostora životnoj energiji da kola unutar organizma, već se ona lomi pa se zna desiti da vam se ukoči ili vrat, ili ruka, noga, bedro…

Mnogi u svoj organizam “utrpaju” nervozu i tako navode mišiće da se ukrute, dok neki unose u sebe emotivnu bol, pa im se cijelo tijelo grči. Prva gestalt terapija tu i počinje da sebe i svoj um natjeramo da budemo svjesni stanja naših mišića i naših emocija i to od glave do nožnih prstiju. Kada se poradi na fizičkom tijelu, tada i emocije počinju izlaziti na površinu. Uzmimo za primjer masažu, kada vas je vrsni terapeut dobro izmasirao i otklonio blokade, vjerujemo da ste se osjećali lagano, smireno, opušteno, a ako ste pri tome i zaplakali, vjerujte da ste tako izbacili emotivnu bol. Sve to dolazi spontano, uglavnom tijelo nam reagira na podražaje.

Emotivni život ne događa se samo u glavi, već je tu prisutno cijelo tijelo. Za emocije možemo reći da su to kretanja energija kroz tijelo. Djeca najbolje izražavaju emocije, jer njihovo tijelo reagira u potpunosti čitavo, Kada plaču, cijelo tijelo podrhtava, kada se smiju, cijelim tijelom skaču od veselja, a kada se boje, skrivaju se iza nečega da zaštite sebe, što znači da smo mi odrasli ljudi sve to zaboravili, odnosno radimo sve polovično.

Utjecaj okoline i roditeljski odgoj tu ima veoma značajnu ulogu. Uzmimo primjer kada se malom dečkiću govori da on mora biti hrabar i da ne smije plakati, tada se dešava to da on te emocije skriva i pohranjuje u sebe i tijekom odrastanja on je “zarobljen” u tim emocijama i kroz neko vrijeme počinju se javljati bolesti, jer sve što je pohranjeno u organizam, a ne uspije se osloboditi tijekom odrastanja, posljedice dođu na naplatu. To se odražava u obliku napetosti mišića ili poremećenog disanja koje može biti plitko ili kratko, osjećaj pritiska u prsima, osjećaj gušenja… Mnoga istraživanja su pokazala da je efektivan rad s traumama nemoguć bez rada s cijelim našim tijelom.

Foto: Sorbis/Shutterstock

Kategorije: Alternativno liječenje Tagovi: držanje tijela, izražavanje emocija, napeti mišići, potiskivanje emocija, psihički poremećaji, psihičko zdravlje, psihološka analiza

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.