• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
žena s utegom i hranom

Francuska dijeta za mršavljenje

Objavljeno: 7.2.2016. | Autor: Tajana

Prva asocijacija na Francuskinje nam je zavidna linija. No, te žene nisu rođene s tim, već imaju način prehrane koji je izuzetno povoljan za lijepu i zdravu liniju.

Kako bi svoje “trikove” podijelile sa svim ženama, autorica Mireille Guilliano je napisala knjigu pod imenom “Francuskinje se ne debljaju”. Tajna jedenja je iz zadovoljstva. Knjiga donosi plan prehrane kojega bi se trebale pridržavati ako želite postići i, što je još važnije, održati liniju.

Osim četiri faze prehrane, naglašava se da je potrebno redovito i vježbati. To podrazumijeva vježbanje barem 3 do 4 puta tjedno i to nekim srednjim intenzitetom.

U prvoj fazi morate postati svjesni onoga što unosite u sebe. To omogućuje da što lakše prepoznate prejedanje i naučite izbjegavati svoje slabosti što se hrane tiče.

Nakon prve faze, slijedi jedna malo sporija faza, a to je upravljanje glađu. Kad smo gladni najčešće navalimo na sve što je pred nama i na brzinu se prejedamo. Ono što Francuskinje rade potpuno je suprotno od toga. Kako? Tako što si ne dozvoljavaju izgladnjivanje jer svako malo imaju po malu užinu.

Nakon što ste se naučili da baš nikada ne smijete biti gladni i dovesti se u situaciju da se prejedate, možete se smatrati stabiliziranima. Sada je vrijeme da neke namirnice pokušate zaobilaziti u širokom luku, na primjer slatkiše. To nikako ne znači da to morate izbaciti u potpunosti već samo da obratite pozornost da ih što manje jedete.

U zadnjoj fazi do koje ste došli kada primijenite prethodne tri, morate nastaviti voditi račune o svojoj prehrani. Francuskinje po tom pitanju preporučuju ne preskakati obroke. Savjetuju i da često jedete jogurte i žitarice te da planirate obroke unaprijed kako ne biste podlegli nekim iskušenjima. Ako imate unaprijed pripremljen obrok, bit će vam lakše odoljeti i ne razmišljati o nekim drugim jelima.

Foto: Daxiao Productions/Shutterstock

Kategorije: Mršavljenje Tagovi: gubitak kilograma, mršavljenje savjeti, plan prehrane, prirodno mršavljenje, zdravo mršavljenje

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.