Pedijatar vam je savjetovao da krenete s dohranom dojenčeta, a vi niste sigurni kako početi s dohranom? Dijete u dobi od pet mjeseca može prihvatiti različite okuse i teksture hrane. Ako ne krenete s dohranom do desetog mjeseca života vaše bebe ona će sve teže prihvaćati promijene i nove okuse. Pravilna prehrana je prvi stup zdravlja vašeg djeteta prema tome smjernice vašeg pedijatra shvatite vrlo ozbiljno. S uvođenjem dohrane, naravno, preporučuje se nastavak dojenja. U početku ćete samo jedan obrok zamijeniti dohranom.
Najčešće se počinje s mrkvom, rižom ili jabukom. Namirnice kupujte na tržnici, obratite pozornost na kvalitetu i da je iz kontroliranog ili eko uzgoja. Ako birate voće ili povrće, neka bude sezonsko. Naravno da bebi više paše slatka ili slana hrana, a ne paše joj nešto gorko ili kiselo. Ne dodajte šećer i sol u hranu. Beba će s vremenom prihvatiti i nezaslađenu hranu pa će kasnije možda biti i manje sklona debljanju.
Nove namirnice uvodite postepeno, svakih nekoliko dana novu. Pazite da uvijek uvodite po jednu novu namirnicu (koju možete kombinirati s nekom starom na koju se dijete već naviklo). Na samom početku dohrane, namirnice obvezno miksajte ili izgnječite vilicom do kašaste teksture. Obrok uvijek mora biti svježe pripremljen.
Najbolji napitak za dojenče je voda, a s uvođenjem kravljeg mlijeka ne trebate žuriti do prve godine života.
Zapamtite, prilikom uvođenja nove namirnice potrebno je strpljenje. Odaberite trenutak kada je vaša beba dobre volje, nemojte to pokušati s prvim jutarnjim ili zadnjim večernjim obrokom jer tada su najčešće bebe gladne ili umorne. Hranite dijete žlicom, a s vremenom mu možete dati i žlicu u ruke da se uči samo jesti. Pripremite se na nered.
Od žitarica najčešće se počinje s rižom i palentom, a od voća s jabukom, kruškom i bananom. Što se tiče povrća najčešće se prvo uvodi mrkva pa tikvice i buča. Nakon mjesec dana proširite jelovnik na griz, raž, ječam, krumpir, mahune, brokule, blitvu, bijelo pileće i pureće meso i ostale slične namirnice. Vrlo vjerojatno će vam vaš pedijatar dati neku tablicu dohrane gdje će biti napisan popis namirnica prikladan za dob vašeg djeteta.
Mnoge mame se boje alergijskih reakcija kod uvođenja novih namirnica, zato je važno da namirnice uvodite jednu po jednu kako biste znali na koju namirnicu se odnosi alergijska reakcija. Alergijske reakcije zapravo nisu toliko česte pa nema razloga da neke namirnice izbjegavate iz straha. Ako imate ikakvih nedoumica obratite se vašem pedijatru ili patronažnoj sestri.
Foto: SvetlanaFedoseyeva/Shutterstock
Odgovori