• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
zdrava i nezdrava hrana

Dijeta za skidanje kilograma

Objavljeno: 6.11.2015. | Autor: Tajana

Toliko biste htjeli u svoj život unijeti potrebu za kojom vaš organizam doslovno vapi. Osjećate se tromo, jedete nezdravu hranu prepunu šećera pa se to vidi i na vašoj liniji.

Vježbanje, promjena prehrane… toliko toga biste htjeli i svaki put kad se odlučite napraviti taj iskorak, nešto vas u tome sputava. I tako stalno, vrtite se u krug.

Vrijeme je da se napokon odvažite i pomognete prije svega svome zdravlju i tijelu, a onda i svojoj liniji.

Evo malih savjeta koji će vam pomoći da krenete u toliko željenu promjenu.

Najbitnije je kako ćete započeti dan. Zato se odlučite na šalicu mlake vode, a posebno efikasno će biti ako joj dodate malo limuna. Razlog zbog kojeg je taj napitak toliko učinkovit je što pokreće probavu.

Voda,voda i voda. Nisu prazne priče što se svugdje ističe kako morate piti velike količine vode. Ona vašem tijelu pomaže da izbaci toksine iz tijela. Stoga, nemojte da vam dan prođe, a da u organizam ne unesete barem litru i pol vode. Ljeti, kada se više znojite i na taj način gubite vodu iz organizma, potrebno je unositi i dodatne količine vode pored onih redovnih litru i pol. Promjene ćete uočiti vrlo brzo i na svojoj koži, koja će postati elastičnija i mekša na baš svakom dijelu tijela.

Pijte zdrave smoothieje. Razni smoothieji od kombinacija voća i povrća su itekako zdravi. Kombinirajte ih što više puta tjedno. Imat ćete potreban osjećaj sitosti, a unijet ćete zdravi i nisko kalorični obrok.

Pametno kombinirajte jela. Često razmišljate o tome što skuhati za ručak. Bitno vam je da budete siti, ali da pritom ne pojedete nešto nezdravo i masno. Bit će najbolje da se odlučite za kombinaciju proteina i povrća bogatog vitaminima. Na primjer, uz pečenu piletinu kombinirajte neko lisnato povrće, bilo da se radi o brokuli ili cvjetači. Jako je zdrav i kelj. Sve to povrće napravite kuhano, na lešo, s minimalno začina.

Jedite što više juha i pijte čajeve. Juhe su zimi jako zdrave i potrebne organizmu. Potrudite se ponekad napraviti juhu tako što ćete u vodu ubaciti sve moguće povrće i onda ga procijediti. Takva juha od svježih namirnica može vam trajati i po nekoliko dana ako je čuvate u hladnjaku.

Umjesto grickalica, jedite koštunjavo voće. Sve je u redu dok ne zasjednete ispred kauča i gledate televiziju. Onda manijakalno navalite na grickalice kao što su čips, smoki, štapići… I za to postoji rješenje. Zamijenite te nezdrave namirnice zdravim grickalicama kao što su grožđice, bademi, lješnjaci, suho voće… Takve grickalice jesu skuplje, ali će vam biti puno manje potrebno da se osjećate sitima.

Foto: Lucky Business/Shutterstock

Kategorije: Prehrana Tagovi: gubitak kilograma, koštunjavo voće, lisnato povrće, masne naslage, savjeti za zdravlje, zdrava hrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.