• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
smanjiti obujam bedara

Dijeta 10 posto

Objavljeno: 4.9.2016. | Autor: Tajana

Kako vrhunac ljetne sezone dolazi, tako sve više žena manijakalno odlučuju otići na dijetu. Neke toliko pretjeraju da misle da je jedino rješenje za suvišne kilograme koje su nakupile – izgladnjivanje. To je najgore i najnezdravije rješenje, a k tome još i najneučinkovitije. Vaše tijelo i dalje će ostati isto, a izgubit će samo vodu, što i nije neko postignuće.

Ako pak želite brzi rezultat koji neće naštetiti vašem organizmu, prionite na dijetu 10 posto. Dakle, radi se o dijeti koja vam jamči da ćete u tri tjedna koliko dijeta traje izgubiti 10 posto svoje težine.

Osim toga, pobornici dijete kažu da kod ove dijete nema onog jo-jo efekta te da će izgubljeni kilogrami zaista ostati izgubljeni.

Dijeta je potpuno individualna pa će tako svatko tko odluči pomoću dijete 10 posto izgubiti suvišne kilograme prvo morati pomnožiti broj svojih kilograma s 25 kalorija kako biste znali koliko dnevno možete unijeti kalorija.

Dijeta se bazira na određenim namirnicama koje možete jesti određenih dana, na primjer prvi dan povrće po izboru, bilo kuhano ili sirovo. Bitno je da povrće ne začinite običnim uljem, već mu dodate tek kap maslinovog ulja.

Drugi dan je mesni dan, treći dan možete jesti ribu ili rižu, a onda slijede mliječni te voćni dan. Imena tih dana sama po sebi govore koje su namirnice kojim danom dozvoljene. Jedan dan neka ostane rezerviran samo za jaja. Tog dana na vašem meniju su jaja koje možete jesti na bilo koji način, pečena ili kuhana.

Drugi tjedan možete početi kombinirati, tipa meso i povrće jedan dan pa rižu i povrće, jaja i mliječne proizvode… Treći tjedan je rezerviran za meni kao prvi tjedan.

I to je sve, četvrti tjedan počnite jesti sve, samo naravno pripazite na unos kalorija kako biste svoju novu liniju održali zavidnom i poboljšanom. No, miješati zdrave namirnice koje ste proteklo vrijeme odvajali je itekako poželjno.

Foto: taramara78/Shutterstock

Kategorije: Mršavljenje Tagovi: brza dijeta, brzo mršavljenje, gubitak kilograma, savjeti za mršavljenje, zdravo mršavljenje

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.