• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
zdrava hrana

Detoksikacijska dijeta

Objavljeno: 15.10.2015. | Autor: Tajana

Odlučili ste provesti detoksikaciju, ali ne znate na koji način bi to bilo najjednostavnije. Bez obzira na koji se program dijetne detoksikacije odlučite, imajte na umu da postoje namirnice koje se svakako trebaju uvrstiti u jelovnik i one koje za vrijeme detoksikacije trebate izbjegavati.

Preporučljive namirnice

Namirnice koje se preporučuju lake su za probavu, ne stvaraju dodatne sluzi u tijelu, ubrzavaju metabolizam te imaju razna ljekovita svojstva.

To je primjerice svježe voće i povrće u krutom obliku ili kao tekućina, integralne žitarice, klice, zdrave masnoće, neprženi orašasti plodovi i sjemenke, začinske i ljekovite biljke, jabučni ocat, med, stevija, voda, kozje, rižino, sojino mlijeko, bijela riba i nemasna piletina.

Namirnice koje bi trebali izbjegavati ili ih barem umjereno konzumirati

To su namirnice koje iscrpljuju organizam, obiluju ugljikohidratima, bjelančevinama, konzervansima i aditivima koji se nakupljaju u tijelu kao višak i kao toksin.
TO su kofein, alkohol, sol, šećer, mlijeko i mliječni proizvodi, crveno i masno meso, gotova i prerađena hrana i industrijski sokovi.

Jednodnevne detoks dijete

Ako nemate vremena, ni prostora za promjenu prehrane ili jednostavno prvo nečim kraćim želite provjeriti jeste li spremni za detoksikaciju i kako to uopće izgleda, jednodnevna detoksikacija je pravi odgovor za vas.

Jednostavna dijeta

  • Prilikom ustajanja popijte čašu vode i sok od pola limuna.
  • Za doručak pojedite zdjelicu povrća, voća, kuhane riže ili krumpira, a za ručak ponovite isto.
  • Imajte i dvije užine, jedna neka bude između doručka i ručka i ručka i večere.
  • Za večeru ponovite ručak.
  • Bitno je tijekom cijeloga dana piti puno negazirane vode i biljnih čajeva, najmanje 2 litre dnevno.
  • Detoks za zaposlene:
  • Čim ustanete popijte čašu mlake vode.
  • Za doručak uzmite češu prirodnog soka od jabuke i mrkve, zdjelicu žitarica s rižinim mlijekom.
  • Užina neka bude voćka ili neko sirovo povrće.
  • Za ručak se počastite zdjelicom miješane salate začinjene s malo maslinova ili sezamova ulja, kuhani file bijele ribe sa začinima i kuhani špinat pripremljen na pari.
  • Za večeru možete kombinirati zdjelicu kuhanog kupusa, čašu soka od celera i mrkve, par žlica integralne riže i manji komad kuhane piletine.

Ovakvo otklanjanje štetnih tvari nije zahtjevno, popratnih simptoma gotovo i da nema, a program se može provoditi uvijek kad osjetite potrebu.

Foto: Lucky Business/Shutterstock

Kategorije: Tretmani Tagovi: detoksikacija organizma, dijeta savjeti, dijetalna hrana, svježe povrće, svježe voće, zdrava hrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.