• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
borba s hranom

Čest osjećaj gladi

Objavljeno: 20.4.2016. | Autor: Tajana

Ručali ste prije sat vremena i već ste gladni. Vaša potreba za hranom je dosta česta i ne razumijete zašto je tome tako kad prilično dobro jedete.

To naravno dovodi i do problema s viškom kilograma, a u konačnici i do nezadovoljstva vlastitim izgledom, a možda i do kompleksa. Da cijela situacija ne bi išla toliko daleko, dobro je pronaći uzroke česte gladi.

Uzroci su raznoliki, a ovo je nekoliko najčešćih.

Nedostatak sna

Nedovoljan broj sati sna čini vas nervoznima i čangrizavima, ali pritom se proizvodi hormon koji se zove grelin, a u kojemu je upravo uzrok povećane gladi. Zato izbjegavajte konstantnu neispavanost jer tako i fizički i psihički opterećujete svoje tijelo.

Alkohol

Vjerojatno ste nerijetko doživjeli situaciju da nakon veće količine alkohola osjetite veliku glad. To nije slučajno nego alkohol umanjuje proizvodnju leptina, a upravo taj hormon daje poruku tijelu da ste siti.

Žvakaća guma

Žvakanje potiče proizvodnju sokova iz želuca koji su zaduženi za lakšu probavu hrane. Problem sa žvakaćom je što hrana ne dolazi. Zbog toga se javlja osjećaj gladi. Stoga, radije smanjite količinu žvakaćih guma koju konzumirate.

Mjesečnica i PMS

Tijekom PMS-a stalno biste jeli i to prilično nezdravo: fast food, čips, čokoladu… To je prirodno za svaku ženu jer za vrijeme PMS-a povećava se razina hormona estrogena koji pak djeluje na izražen apetit.

Stres

Ljudi pod stresom ne razmišljaju previše o tome što unose u sebe. Stoga se vrlo lako dogodi da dođe do prejedanja, a to prejedanje može postati problematično kada postane učestalo.

Žeđ

Često se glad i žeđ miješaju. Stoga, prvo se napijte, a ako osjećaj brzo ne prođe, onda ste ipak gladni. Ali, moglo bi vas iznenaditi kad uvidite koliko puta ste zapravo samo bili žedni. U tom slučaju uzmite čašu vode, jer ako se napijete nekog zaslađenog soka nimalo niste pomogli svojoj liniji.

Foto: TijanaM/Shutterstock

Kategorije: Mršavljenje Tagovi: konzumiranje alkohola, nedostatak sna, osjećaj gladi, simptomi pms-a, simptomi stresa, višak kilograma, žvakača guma

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.