• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
njega stopala

Bolna stopala

Objavljeno: 13.1.2015. | Autor: Tajana

Odrasla osoba u prosjeku dnevno napravi 9.000 koraka. Stoga nije čudno što nas povremeno muče bolovi u nogama, a nije ni zabrinjavajuće ukoliko nisu nepodnošljivi. Uzroci bolnim stopalima su mnogi, to mogu biti jednostavno neudobne cipele, gljivična infekcija, kurje oko ili žulj, urasli nokat, pa i loša cirkulacija.

Ukoliko je uzrok umor ili neudobna cipela, na jednostavne načine se možemo riješiti boli. Najbolje bi bilo da imamo dobrovoljca da nam izmasira stopala, no nažalost nije to lako pronaći 🙂

Zato ćemo napisati neka rješenja koja možemo napraviti jednostavno i o vlastitoj režiji.

Hidromasaža je učinkovito rješenje, ako je obavljamo na sljedeći način. Jednu posudu napunimo hladnom vodom, a drugu toliko toplom da je jedva možemo izdržati. Noge stavimo u jednu posudu 5 minuta, pa onda u drugu te ponovimo postupak. Na taj način se potiče cirkulacija jer se širu i stišću krvne žile u nogama.

Eterična ulja su isto lijek za bolna stopala, pritom su najbolja ona od eukalipta i ružmarina. Potrebno je par kapi staviti u vodu u kojoj ćemo namakati stopala. U nedostatku eteričnih ulja može svrsi poslužiti i čaj od paprene metvice.

U trgovinama je dostupan valjak za masažu stopala pa preko njega stavljamo boso stopalo par minuta kako bi umanjili bol. Osim toga, stopala treba i vježbati, npr. stavimo na pod nekoliko olovaka i podignemo ih nožnim prstima, ili omotamo gumenu traku oko svih nožnih prstiju te raširimo prste i držimo tako 5 sekundi.

Ako nas boli u području pete, možemo nabaviti uložak za petu kako bi spriječili opterećivanje pete. Ili jednostavno na bolnu petu stavimo vrećicu leda te triput dnevno držimo po dvadesetak minuta.

Kako bi što rjeđe osjećali bol u peti, potrebno je nositi udobne cipele što češće, pritom su najudobnije tenisice ili cipele s debelim đonom. Isto tako da bi izbjegli kupovanje preuskih cipela, najbolje je da u kupovinu idemo poslijepodne kad nam je stopalo najviše otečeno, kako bi nam cipela koju namjeravamo kupiti bila udobna.

Napravite sami kupku za stopala:

[fvplayer src=”http://vimeo.com/107916190″ splash=”http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/07/kupka-za-stopala.jpg”]

Foto: Yeko Photo Studio/Shutterstock

Kategorije: Njega tijela, Video Tagovi: eterična ulja, higijena stopala, njega kože, njega stopala

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.