• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Zdravi kutak

Zdrav život, prehrana i medicinski savjeti

  • Zdravlje
    • Alergije
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Psihologija
    • Zdravi zubi
  • Prehrana
    • Dodaci prehrani
    • Gastronomija
    • Kuharica
    • Recepti
    • Vitamini i minerali
  • Lifestyle
    • Domaćinstvo
    • Mršavljenje
    • Rekreacija
    • Obitelj
    • Trudnoća
  • Ljepota
    • Tijelo
    • Lice
    • Kosa
    • Tretmani
  • Alternativa
    • Alternativno liječenje
    • Aromaterapija
    • Ljekovito bilje
    • Parapsihologija
  • Vrt
    • Uzgoj voća – kalendar
    • Uzgoj povrća – kalendar
voće

Agrumi za zdravlje

Objavljeno: 21.1.2015. | Autor: Tajana

Agrumi su puni vitamina C. U sto grama svježeg limuna ima ga 65 miligrama vitamina, a ista količina naranče ima ga tek nekoliko miligrama manje.  Odrastao čovjek bi trebao dnevno uzimati oko 75 miligrama vitamina C. Za velike količine, iz zdravstvenih razloga, može se koristiti vitamin C u farmaceutskom obliku, tj. u obliku pastila.

Agrume treba jesti u prvom redu radi toga jer oni spadaju u sezonsko voće te jer unose raznolikost u našu prehranu i smanjuju kaloričnost naših obroka, posebno zimi.

Limun

Limun se preporučuje kao djelotvorno sredstvo protiv artritisa, kostobolje te kamenaca na mokraćnim i žučnim putovima. Sok limuna djeluje i kao antiseptik te sredstvo za brže zacjeljivanje rana. Ukoliko imamo problema s upaljenim grlom, preporučuje se grgljanje sokom limuna u čaši mlake vode.

Sok od limuna u kombinaciji s malo meda ima dobro djelovanje protiv upale usne sluznice i grlobolje.

No, ni tu nije kraj ljekovitosti limunovog soka jer za ljude koji pate od upale sinusa ili prehlade, dobro je ukapati nekoliko puta na dan u svaku nosnicu par razrijeđenih kapi limunova soka. Sok od limuna najčešće koristimo kao napitak u obliku limunade, za dodatak čaju te kao začin za salatu. I u tom obliku je jako koristan za zdravlje.

Naranča

Naranča je sredstvo koje pospješuje probavu, a čak može neutralizirati neka otrovanja, te pomladiti organizam. Oblog od narančina soka omekšava nadraženu kožu, dok maska od naranči sprječava bore.

Dok se naranče nisu prskale, preporučivao se čaj od narančine kore koja je sušena na suncu. Ako pak danas to želimo napraviti, svakako je prije sušenja potrebno u vrućoj vodi temeljito oprati svaku naranču prije guljenja. Vruća voda će ukloniti veliki broj otrovnih insekticida.

Naranča ima jako malo kalorija pa ju je dobro pojesti i ako smo na dijeti jer zavarava glad.

Grejpfrut

Grejpfrut je idealno voće ako ste na dijeti jer je niske kalorične vrijednosti. Osim toga, ako ga učestalo i redovito konzumiramo, grejpfrut pospješuje probavu i mokrenje. Preporučuje se i svima koji imaju bilo kakve probleme sa žuči.

Mandarina

Mandarina je od svih agruma najsiromašnija mineralima. No, u neku ruku je mandarina sedativ jer umiruje, a osim toga osvježava te ima malo kalorija.

Agrume treba nabavljati i jesti svježe jer su tako ukusni i zdravi. S obzirom da smo upravo u njihovoj sezoni, opskrbimo se i što više ih jedimo kako bismo se zaštitili od zimskih hunjavica i bakterija te opskrbili organizam dovoljnom količinom vitamina C.

Foto: unverdorben/Shutterstock

Kategorije: Vitamini i minerali Tagovi: citrusno voće, hrana za imunitet, hrana za zdravlje, niskokalorično voće, svježe voće, vitamin C, zdrava prehrana

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Novije

djevojcica-pije-mlijeko

Magareće mlijeko kao lijek

Magareće mlijeko jedno je od najzdravijih koje možemo konzumirati. Znatno … [više] about Magareće mlijeko kao lijek

zena-pije-mlijeko

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu je tegoba koja nastaje kada tijelo ne proizvodi … [više] about Netolerancija na laktozu

bulgur

Bulgur – ljekovitost i priprema

Kada je riječ o žitaricama, većina ljudi ograničava se na njih nekoliko … [više] about Bulgur – ljekovitost i priprema

zena-pije-jogurt

Skyr jogurt – priprema i upotreba

Uz razne zdrave namirnice koje se pojavljuju na policama trgovina, dočekali … [više] about Skyr jogurt – priprema i upotreba

umorna-zena

Anemija – simptomi i liječenje

Anemija je jedna od najčešćih poremećaj krvi od koje pati gotovo 10% ljudi. … [više] about Anemija – simptomi i liječenje

vlasac

Vlasac – ljekovitost i upotreba

Luk drobnjak, poznatiji pod imenom vlasac, aromatična je začinska biljka iz … [više] about Vlasac – ljekovitost i upotreba

Informacije

  • Pišite za Zdravi kutak
  • O nama
  • Marketing
  • Impressum
  • Autori
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti

Izbornik

  • Naslovnica
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Lifestyle
  • Ljepota
  • Alternativa
  • Organski vrt

Top Autori

  • Tajana (511)
  • Ana Zibar (175)
  • Sara Kozjak (170)
  • Nina Kaiser (97)
  • Jasna Nikšić (63)
  • Martina Lovaković (61)
  • Dora Mrčela (51)

Copyright © 2014.–2021. Informativka. Sva prava pridržana.